klatka w wodzie ?

Założyłem ten temat ponieważ chciałbym się podzielić moimi spostrzeżeniami z dnia dzisiejszego. Może komuś się naprawdę spodoba i będzie to pomocne

Mianowicie jestem aktualnie na wakacjach. 2 tygodnie, pierwszy aktualnie minął. Jestem z rodzicami i z powodu nudy człowiekowi różne rzeczy przychodzą do głowy
Dobra przejdźmy od razu do sedna: pływając sobie w basenie pomyślałem jak wyglądałby trening pod wodą. Postanowiłem na pierwszy ogień spróbować i robiłem na max szybkości ruchy imitujące rozpiętki (otwartymi dłońmi żeby nie było za prosto). Zrobiłem 4 serie takowych ćwiczeń i jaki był efekt ? Pompa była zdecydowanie większa niż przy normalnym treningu z żelastwem. Więc myślę że coś w tym może być.
Dobrze żeby ktoś też wypróbował

Pozdrawiam

ja mam karnet na siłownie wodną- jedyną w Polsce i musze przyznac ze calkiem fajnie sie cwiczy

w zasadzie to jest tylko część basenu ta siłownia

wiadomo ze nie ławeczki do wyciskania itp
ale jest stepper,rower,wioslarz,maszyna na barki i cos tam jeszcze, juz nie pamietam


ale to i tak po chvju jest, lepiej na normalnej, taka wodna to na rehabilitacje albo cos

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-04 18:42:43

Czyli od nowego tygodnia montujemy wodoszczelne ściany i zalewamy siłki w piwnicach

Próbowałem w tamtym roku;) patent dobry jeśli nie chce się ćwiczyć z powodu gorąca-w wodzie wiadomo chłodniej. Ale jednak solidny trening klatki na ławeczce czy bramie jest lepszy;)

Ja tam wole nie próbować bo mi ławka zardzewieje

kurva kto Wam każe ławke do basenu wrzucać puknijcie sie w baniaki.
autorowi chodzi o teby imitować ruchy jak podczas ćwiczeń tylko że wykorzystując opór wody. Takie rozwiązanie wpływa tylko na pompe bo na przyrosty średnio. Tak samo człowiek który targa 130 na płaskiej po dwóch seriach pompek ma taką samą albo i większą nawet pompe niż po treningu na płaskiej - ale co z tego.

Ja tam nie widzę większego sensu robienia pompy chyba że ktoś trenuje kulturystykę na poważnie i chce się napompować przed zawodami.

pisząc to nie miałem na myśli efektu samej pompy, tylko odmiany i innego zaskoczenia mięśnia.

A tak wogóle to dzisiaj są zakwasy

To już lepiej sobie popływać.Pracuje całe ciało a przyjemność większa.

gwoli ścisłości - ból mięsniowy a nie zakwasy

pływanie lepsze - jak będziesz pływał wszystkimi stylami to większość mięśni wykorzystasz.

poplywaj dzisiaj delfinem to jutro odczujesz ;]

no delfin jest przechvjem