Co mam zmienić??

Co mam zmienić w moich treningach lub w żywieniu, jeżeli mam tak że pakuję ok. 5 miesięcy mam wielki biceps i klatke jak na mój wiek dużą w objętości ale na k**we co ja mam zrobić jeżeli teraz mam może ok. 1m objętości w klatce a w cholere w biodrach [udach i tam wyżej] mam 1,10m co ja ku**a mam zrobić żeby to zmienić i uda mam też grube i tylko chudnąć? co to da i tak będe miał większe uda to bez sensu wygląda, co możecie zasugerować na to? czy da się to w jakiś sposób zmienić powiem szczerze że np. na basenie wstydze się rozebrać bo jak to wygląda... liczę na wasze światłe rady

ćwicz i zdrowo się odżywiaj ... to tak pokrótce

czytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie


pisz tak aby mozna było Cię zrozumieć, i bez przekleństw

teraz Ci daruje ale kolejny taki dziwny temat i pójdzie do kasacji

pisz po polsku, nie po polskiemu.

jesli chcesz zeby schudły ci uda polecam bieganie, przykładowo 3 razy w tygodniu po kilka km.
jesli chcesz chudnac - dieta z bilansem kcal ujemnym, jesli chcesz robic mase - z dodatnim. wybierz sobie.

Z jednej strony sorry za temat a z drugiej dzięki za odp.

Zmieniony przez - diabloooo w dniu 2010-07-01 15:15:17