diabloooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

460

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2010 (00:54)

Data rejestracji 02.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Rugby co sądzicie o meczu finału polski który odbył się między budowlanymi łódź [aktualnymi mistrzami polski] a lechią gdańsk..??? się działo.. uwaga!!! rugby klub sparta jarocin ogłasza nabór młodzieży do drużyn rugby w rocznikach: 1994,	1	2010-07-05 01:45
Trening dla początkujących	Jak tyrać plecy jak tyrać mięśnie najszersze grzbietu obły większe i równoległo boczne. czyli ogólnie grzbietu? właściwie to chodzi mi o mięśnie nie wiem jak je nazwać te pod pachą czy to są szersze w tamtym miejscu od mięśni grzbietu? czy one są oddzielne?	3	2010-08-31 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Może mi ktoś podać ile substancji odżywczych zawierają poszczególne potrawy, witam tak jak w temacie np. ile kurczak ma białka itp. potrzebne mi to do diety i może są takie tematy ale nie mogę znaleźć	6	2010-07-13 00:43
Trening dla początkujących	Jak trenować mięśnie kapturowe i łydki?? bo już nie wiem jak to robić, a łydki?? [tylko bieganie?]	2	2010-07-08 22:36
Odżywki i suplementy	Gainer, Creatyna... mam pytanie dotyczące odżywek szczególnie tych łatwo dostęonych typu gainer creatyna. zacznijmy od początku: -intensywnie ćwicze jakieś nie pełne 6 miesięcy, -mam diete prawdopodobnie bardzo źle ułożoną ale mam, i moje pytanie brzmi: jak	8	2010-07-01 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	Uda, pas.. może mi ktoś powiedzieć przez jaki krem, ćwiczenia czy coś można stracić tłuszcz z ud i no ogólnie z tyłka xd bo mam taki problem trochę się pakuję [6 mieśięcy] no i przesadziłem z masą może nie mięśni ale tłuszczu chodzi mi szczególnie o uda bo mam	3	2010-07-01 03:10
Trening dla początkujących	Co mam zmienić?? co mam zmienić w moich treningach lub w żywieniu, jeżeli mam tak że pakuję ok. 5 miesięcy mam wielki biceps i klatke jak na mój wiek dużą w objętości ale na k**we co ja mam zrobić jeżeli teraz mam może ok. 1m objętości w klatce a w cholere w	3	2010-07-01 02:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. witam chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę chodzi mi szczególnie o górne części ciała [klatka piersiowa, bicepsy] teraz jestem przeciętnym można nazwać dzieckiem, ale proszę nie pisać: jesteś dzieckiem wypad na basen lub coś w tym	5	2010-03-23 23:15
Trening dla początkujących	Pytania... mam pytania czy jeżeli teraz mam 13 lat mierze 173/174 cm i ważę 81 kg [lecz nie jestem gruby] to lepiej zacząć trening teraz gdy mam krótsze kości czy czekać, jeżeli tak to ile by zacząć porządny trening. i co jest gdy mam po prawie każdym	19	2010-03-02 23:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak tyrać plecy	2010-08-31 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Może mi ktoś podać ile substancji odżywczych zawierają poszczególne potrawy,	2010-07-13 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2010-07-13 00:18
Trening dla początkujących	Jak trenować mięśnie kapturowe i łydki??	2010-07-08 22:43
Odżywki i suplementy	Gainer, Creatyna...	2010-07-01 15:18
Trening dla początkujących	Co mam zmienić??	2010-07-01 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Uda, pas..	2010-07-01 15:12
Trening dla początkujących	Klatka-równomierny rozwój	2010-07-01 02:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase.	2010-03-24 15:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase.	2010-03-24 15:45
Zdrowie i Uroda	LEWE WIĘKSZE	2010-03-23 23:26
Trening dla początkujących	ćwiczenia dla 18latka	2010-03-11 22:30
Inne dyscypliny	Wzrost	2010-03-11 22:28
Trening dla początkujących	ćwiczenia dla 18latka	2010-03-11 00:17
Trening dla początkujących	15 lat - czy nie za szybko na siłownię? Jak na to zareaguje organizm?	2010-03-11 00:15
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-10 16:21
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-10 12:50
Zdrowie i Uroda	WIeksza lewa strona twarzy - zuchwa :/;?	2010-03-08 01:06
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-08 00:19
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-07 23:58
Inne dyscypliny	Rugby Wrocław.	2010-03-07 23:43
Inne dyscypliny	Wzrost	2010-03-07 23:27
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-06 19:22
Zdrowie i Uroda	Andropenis(powiększenie penisa)-Czy daje efekt??	2010-03-06 00:47
Zdrowie i Uroda	Sutek	2010-03-06 00:37
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-06 00:24
Galeria Zdjęć	14 lat , 3 miesiące na siłowni	2010-03-04 00:27
Zdrowie i Uroda	21 lat moge się jeszcze zmienić ?	2010-03-04 00:08
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-03 23:40
Trening dla początkujących	Pytania...	2010-03-03 23:40