ilość powtórzeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1418

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ptoku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 862

Witam.Powie mi ktoś co jest lepsze na masę mała ilość powtórzeń (6-8) a większy cięzar np 50kg czy większa ilość powtórzeń (8-12)a mniejszy ciężar np 40 kg . pozdro

nie ma mnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11645

Większa. Ja stosuje 12-8, mniej to typowo na siłę, więcej na wytrzymałość.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...

Ptoku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 862

a na masę ?>?

nie ma mnie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

roznie. probowac i to i to, wyjsc ze schematu

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 72 Napisanych postów 5491 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 48122

przedział od 6-15 będzie najbardziej stymulował włókna mięśniowe do zwiększania swojej objętości...

ale aby łapać masę należy być na dodatnim bilansie kalorycznym i dostarczać organizmowi niezbędnych składników pokarmowych

www.scperformance.pl

...

Ptoku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 862

rozumiem takową posiadam ale dokońca jej nie przestrzegam bo jest gorąco i trudno tak jeśc czasem :D

nie ma mnie

...

Ptoku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 862

takową diete