Ptoku
Witam.Powie mi ktoś co jest lepsze na masę mała ilość powtórzeń (6-8) a większy cięzar np 50kg czy większa ilość powtórzeń (8-12)a mniejszy ciężar np 40 kg . pozdro
nie ma mnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
862
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
tg3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11645
Większa. Ja stosuje 12-8, mniej to typowo na siłę, więcej na wytrzymałość.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
862
a na masę ?>?
nie ma mnie
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
roznie. probowac i to i to, wyjsc ze schematu
...
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
72
Napisanych postów
5491
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
48122
przedział od 6-15 będzie najbardziej stymulował włókna mięśniowe do zwiększania swojej objętości...
ale aby łapać masę należy być na dodatnim bilansie kalorycznym i dostarczać organizmowi niezbędnych składników pokarmowych
ale aby łapać masę należy być na dodatnim bilansie kalorycznym i dostarczać organizmowi niezbędnych składników pokarmowych
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
862
rozumiem takową posiadam ale dokońca jej nie przestrzegam bo jest gorąco i trudno tak jeśc czasem :D
nie ma mnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
862
takową diete
nie ma mnie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
