...
Napisał(a)
Aktualnie robie plan na mase i mam pytanie dotyczace brzucha.Czy dobrze czwicze brzuch na mase robiac 3 serie brzuszkow zwyklych z 10 kg obciazeniem i powtorzeniami 12-10-8 a pomiedzy seriami 2 minuty przerwy i potem brzuszki skosne tak samo 3 seie(czy robic az do pelnego zmeczenia) bardzo prosze o odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ale nie napisalem czy sie rzezbi miesnie brzucha cwiczeniami dynamicznymi przy dodatnim bilansie kalorycznym Jak uwazasz
Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-28 18:15:13
Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-28 18:15:13
http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!
...
Napisał(a)
na brzuch wiele metod jest
najskuteczniej cwiczyc go 2-3x w tygodniu
i przeciwczyc kazda jego czesc
dol, skosy, gora
najskuteczniej cwiczyc go 2-3x w tygodniu
i przeciwczyc kazda jego czesc
dol, skosy, gora
...
Napisał(a)
Skoro robisz mase to nie licz na jakies kaloryfer. Miesnie brzucha traktujemy tak samo jak np trening klatki, czy innych partii...
...
Napisał(a)
Być może nie pytał, ale 95% osób oczekuje od treningu brzucha 6 kostek.
peace
peace
...
Napisał(a)
cwiczenia z obciazeniem ci poszerza talie
http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!
...
Napisał(a)
cyryl - tak, jeżeli konkretnie skupisz sie na skosnych
jednak kiedy je odpowiednio 'powiekszysz' nastepnie zrobisz reduckje to taka "poszerzona" a wyrzeźbiona talia wyglada kozacko
zreszta kwestia kto co woli, ale jezeli cm w pasie sa dla Ciebie jakims wyznacnzikiem to pozdrawiam gorącym ahoj
jednak kiedy je odpowiednio 'powiekszysz' nastepnie zrobisz reduckje to taka "poszerzona" a wyrzeźbiona talia wyglada kozacko
zreszta kwestia kto co woli, ale jezeli cm w pasie sa dla Ciebie jakims wyznacnzikiem to pozdrawiam gorącym ahoj
...
Napisał(a)
no kazdy dazy do innej sylwetki jeden chce byc zalany pas sie nie liczy a ja daze np do wciecia w talii i duzych ud kazdy ma inne priorytety
http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!
...
Napisał(a)
przy czym zaniedbanie skosnych brzucha to takze niebezpieczensto podczas wykonywania innych cwiczen
...
Napisał(a)
skosnych brzucha nie trzeba robic niestety z ciezarem bo ciezar daje mase a cwiczenia na dynamike daja rzezbe kazdy robi co chce i ja tez bede robil co chce i co mi sie podoba zaniedbanie czworoglowych , dwuglowych , krawieckiego , obszernego posredniego , półsciegnistego , powiezi szerokiej i miesnia polbloniastego rowniez moze grozic niebezpieczenstwem podczas wykonywania cwiczen , szczegolnie wielostawowych podczas ktorych oczywiscie wiesz jaka pelnia funkcje pozatym robi sie troszeczke offtop jesli chcesz podyskutowac to prosze poza tematem
Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-28 00:00:08
Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-28 00:00:08
http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!
...
Napisał(a)
Polecane artykuły