Jem 3 duze posilki dziennie ( chcialem zastosowac 6 malych ale nie amm motywacji ;pp).
Pytania:
1.Jem moim zdaniem duze porcje np. na obiad 400g kurczaka lub 3 filety rybne+ warzywa 450g i nie wzrasta mi waga a nawet maleje.Czy to chodzi w moim przypadku o bilans kaloryczny??
2.Czy dobrze jest jesc tak duze porcje?
Ocencie teraz moja diete w przykladowym dniu:
1. Posilek godzina 10-sniadanie:
-200g platkow owsianych gorskich
-mleko do pelna;pp
2. Posilek godzina 14-obiad:
-3 filety rybne( w paczce jest 5)
-450g kalafioru
Tak o godzinie 18 Trening
3. Posilek godzina 18:30-kolacja:
-3 serki wiejskie(450g jakby nie bylo)
Co sadzicie czy dobrze jest sie tak odrzywiac?
Prosze o propozycje poprawy mojego dnia
Wytrwały i zaciekły!