Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
sama wodza waca bo mleko ma laktoze na noc odpada zostawia wode pod skora -gladki wyglad
...
Napisał(a)
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
Dzisiaj zacząłem trening FBW:
Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 3 serie
Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie.
Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3 serie.
Barki: Wyciskanie (żołnierskie) sztangi z za głowy 2 serie.
Biceps: Uginanie ramion na sztandze skośnej 2 serie.
Triceps: Uginanie francuskie hantli znad głowy 2s.
Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 3 serie
Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie.
Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3 serie.
Barki: Wyciskanie (żołnierskie) sztangi z za głowy 2 serie.
Biceps: Uginanie ramion na sztandze skośnej 2 serie.
Triceps: Uginanie francuskie hantli znad głowy 2s.
...
Napisał(a)
nogi ok
plecy dalbym - martwy ciag 2x15 plus wioslo 1x15
klata - tu daj 2x sztanga skos 1x rozpietki skos
braki daj wycisk sprzed glowy 2 serie i wznosy bokiem sztangielek jedna seria min 15 powt.
bic tric ok
plecy dalbym - martwy ciag 2x15 plus wioslo 1x15
klata - tu daj 2x sztanga skos 1x rozpietki skos
braki daj wycisk sprzed glowy 2 serie i wznosy bokiem sztangielek jedna seria min 15 powt.
bic tric ok
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Polecane artykuły