JAKIE ODZYWKI BRAC GDY TRENUJE SIE BIEGI DLUGODYSTANSOWE 3KM, 5KM-10KM

https://sklep.sfd.pl/Trec_Red_Faster-opis594.html

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Carbo_3kg_ _1kg_gratis!!!-opis25928.html

czyli kupie red faster i carbo. tylko jak je stosowac? robic tak jak na instrukcji? mozna je mieszac? i tak zebym wiedzial bo to mnie bardzo ciekawi ktory z nich to napoj izotoniczny? ktory energetyczny?

możesz mieszać
red faster jest jednoczesnie izotonikiem i energetykiem
możesz dodac do niego porcje carbo
porcja zależna od twoich potrzeb

w sumie jak to pomieszasz to nie bedzie izotonik, bo za duzo wegli.
ale bedziesz mial mix ktory na pewno wplynie pozytywnie na prace miesni podczas biegania.

czyli straci jakies swoje wlasciwosci? chyba bez roznicy czy bym wymieszal te napoje czy pil w oddzzielnych butelkach raz ten a raz ten

nie straci.
mieszaj razem.

ok dzieki
jeszcze pare pytan i bede wiedzial wszystko :)
planuje tak w poniedzialek gdy dostane kase kpic wszystko co potrzebuje
niedlugo wysle wszystko co mam zamiar kupic i dawkowanie i mam nadzieje ze pomozecie juz tak na koniec definitywnie wybrac, cos zmienic
naprawde wielkie dzieki za dotychczasowa pomoc

spoko.
pisz tutaj jak cos.
pozdr.

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html
2 kapslki 2 godziny przed treningiem

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
2 kapsulki przed i 2 po bieganiu

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
3 gramy rano lub po treningu

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html
7g w 200ml wody przed treningiem i to samo po trening

https://sklep.sfd.pl/Trec_Red_Faster-opis594.html
25mg w 300ml wody i bede pil podczas biegu

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Carbo_3kg_ _1kg_gratis!!!-opis25928.html
100g rozpuszcze w 200ml wody i bede pil podczas biegu

red faster i carbo wymieszam razem to bede mial pol litra tego srodka


bralem i bede bral tez witaminy centrum tabletke dziennie rano po posilku

ADRIANUS88 pisal zeby brac gliceryne

przypominam ze waze 70kg mam 173 wzrostu i 23 lata, uwazam ze jestem sprawny fizycznie zajmowalem sie roznymi sportami ale teraz chce skpic sie na bieganiu jesli bede mial na tyle sily to 6 razy w tygodniu jesli nie to 5,
nigdy nie bralem zadnych srdokow tego typu ale chcialbym zaczac zeby poprawic efekty treningu,

prosze o napisanie czy to co podalem moge brac i poprawic dawkowanie kiedy brac czy po posilku czy na psty rzoladek

mam zamiar biegac tak srednio 10km dziennie czasami wiecej czasami mniej ale raczej nie wiecej niz 15 i nie mniej niz 7

aktualnie biegam ale nie tak regularnie, cwicze tez 2 razy dziennie silowo z wykorzystaniem wlasnego ciezaru drazek i pompki szwedzkie oraz inne cwiczenia rano a wieczorem pompki brzuszki, przysiady, wspiecia i inne

prosze o pomoc i dzieki za dotychczasowe informacje

wazne jest dla mnie co ale tez ile brac kiedy i czy na glodny rzoladek czy to nie ma znaczenia

tak wszystko ok.
nie musisz nic brac na pusty zoladek.
bierz tak jak rozpisales i bedzie git.
nie zawracaj sobie glowy czy z posilkiem czy po posilku.