Zbyt mała masa ciała

Gainer zbedny.
Ja tez malo wazylem 39,5kg przy 168cm teraz o jakies 7-8kg wiecej i ciagle wygladam jak szkielet :P

Za chwilę znów bedzie więcej, i już bedzie wyglądał jak człowiek

Znam wiele kobiet i tutaj tylko i wylacznie lenistwo... jakbys po pracy skoczyla na silownie albo przed, troszke sie poruszala to byloby pozytywnie. Zmeczenie jest przejawem zlego odzywiania, badz malej ilosci snu, lub za duzym wysilkiem wykonywanym.
Widzisz droga kolezanko nastawienie to podstawa, dotyczy sie to zycia, pracy, oraz co nas teraz najbardziej interesuje SPORT-u. Swoja droga, jezeli jestes tak szczupla ja proponuje spozywac duzo weglowodanow, slodyczy rowniez, badzmy szczerzy, nie sadze zeby komus kulturystka sie podobala, dzieki nabytemu tluszczowi przez spozywanie weglowodanow twoje cialo sie zaokragli, oczywiscie mozesz miec oporna genetyke, ale nie sadze ze az tak oporna ze nie da rady. Mimo wszystko oprocz zapychania sie weglami glownie, silka obowiazkowo, zwiekszy apetyt, wigor, nowy bodziec dla organizmu.
Uwierz mi ze nie tylko Ty pracujesz, doskonale wiem co to oznacza ciezka praca, podstawa to jest dobre rozplanowanie, jezeli mozesz podziel sie z nami wiedza jaka prace wykonujesz. Rowniez doswiadczylem ciezkiej pracy, kwestia rozplanowania... Ja z rana aktualnie robie zakupy, praca, prysznic, silownia, sen. Czasami zmiana harmonogramu jezeli dziewczyna do mnie wpadnie, oczywiscie silownia wtedy nie odpada ale sen
Poraz kolejny powtorze nastawienie to podstawa, ja np. niedlugo wyjezdzam za granice, i bede mial bardzo ograniczony dostep do rzeczy, ktore umozliwiaja mi trening. Bede pracowal po 10-12 h, a mimo wszystko wiem o tym ze bede cwiczyl po pracy, po prostu musisz tego chciec, cale zycie przed Toba
@Wampirate
Czy moglbys powiedziec mniej wiecej w jakim tempie masa Tobie przychodzila od zaczetych treningow?

Ah jeszcze jedno, ja kiedys wazylem 53 kg, a ogolnie przytylem z 16 kg, i teraz wygladam jak ciacho a kiedys jak typowy ciec do bicia

Nie pamietam juz tak dokladnie, ale bylo z 6-7 kg w 3,5-4 miesiace
39,5 to mialem najnizej.
Teraz cwicze z obciazeniem ciala bardzo fajnym treningiem i dieta na mase.

PS Barbi90 radze Ci sluchac sie smpa, daleko zajdziesz i na pewno dobrze na tym wyjdziesz

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-24 20:37:41

taka dygresja:

wampirate nie masz dostępu do siłowni zeby cwiczyc na ciężarach? Trening z obciazeniem wlasnego ciała przy malutkiej wadze jak mówisz, że masz , na pewno będzie gorszym rozwiązaniem od pomachania nawet 30 kg sztangą ;p

Chcialbym i to bardzo. Ale jakis ortopeda powiedzial rodzicom ze silownia jest niezdrowa i zakazali mi cwiczyc.
Mialem wlasny sprzet.

Co Ci było że poszedłeś do ortopedy?
Byłem ostatnio u trzech lekarzy specjalistów neurochirurg, ortopeda, jeszcze inny ortopeda każdy mówił co innego. Natomiast w bólu trochę mi pomógł mi mój lekarz rodzinny nie mający nic z tym fachem, dlatego szukąłbym lekarza który coś wie na temat sportu.

Najpierw udalem sie do trenera w centrum sportu "Niku" bo tata chcial sie upewnic ze cwiczenie mi nie szkodzi...
To centrum jest od 17 lat za zgoda rodzicow wiec koles co innego mogl powiedziec jak to ze nie jest wskazane w takim wieku cwiczyc i zebym sie podciagal i robil pompki.
No i rodzice mi zakazali. Ja chcialem isc do lekarza sportowego.
Trafilismy do jednego. On mnie bada itd i mowi ze niby mam skolioze i ze nie moge cwiczyc, ewentualnie izolowanymi ruchami.
Ucieszylem sie ze chociaz hantlami bede mogl, ale ten lekarz zabral nas do ortopedy w innym pokoju zeby obejrzal mi kregoslup.
I tamtego tata tez zapytal i on powiedzial ze silowni w ogole by nie polecal nawet doroslym. Oczywiscie rodzice teraz mi nie pozwola cwiczyc dopoki bede na ich utrzymaniu...
Przeprowadze sie jak tylko dostane sie na studia, znajde jakas prace i chocbym mial nie wiem ile poswiecic to bede chodzil na silownie, i staral sie trzymac diety co moze byc trudne, bo fundusze beda mega ograniczone.
Taki mam plan czy mi sie powiedzie to sie okarze ale uparty jestem, daze do celu az go nie osiagnie wiec...

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-25 07:18:47

Tak to juz jest, kazdy lekarz mowi co innego, prawda jest taka ze musisz znalezc lekarza, ktory mial do czynienia ze sportem, ktory bedzie posiadal pojeta wiedze na ten temat.
Pytanie zadalem dlatego ze ja kiedys wazylem 53 kg, i w jakies 4 miech 10 kg miesa mi przybylo, bylem suchy a teraz jestem podbudowany, a aktualnie ciezko mi miesa troche zbudowac, gdyz praca i niedokladnie dieta machnieta, z drugiej strony mam maly apetyt, dziwna bania nie moge pojac mojego organizmu
Jestes mlody, masz 15 na karku, wiec jeszcze sie troche pozmienia przez ten czas, ale najlepiej jakbys najpredzej dosiadl sie do sztangi, jezeli oczywiscie ine masz przeciwskazan, szukaj lekarzy, informacji na jakis forach medycznych, dzialaj

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2010-06-25 08:27:04

"I tamtego tata tez zapytal i on powiedzial ze silowni w ogole by nie polecal nawet doroslym." nie mam słów. Jeśli masz skoliozę zacząłbym od korekcji tej wady jak tylko się da potem wzmacniania mm rozciagnietych. I znalazł FACHOWCA. W ostatnim miesiącu byłem u 8 wiem jak jest każdy mówił coś innego. Jeden opiera się na drugim a ten pierwszy mógł walnąć złe rozpoznanie. Szkoda słów . pozdrawiam