Jeść ile się da

jeśli robisz mase tak

A w diecie najważniejsze są 1. Węglowodany 2. Białko i 3. Tłuszcz. Jest coś jeszcze niezbędnego? I jeśli ułoże sobie dietę to na ile mi ona starczy na miesiąc czy na ile? z góry dziękuje za odpowiedz.

na ile wystarczy w jakim sensie ?
co jakis czas sie dokłada kcal jesli widzisz ze waga nie idzie do gory chyba ze masz na mysli znudzenie jednymi posiłkami wiec musisz sie bardzo szybko nauczyc zamienników bo gwarantuje Ci ze za pare dni Ci sie znudzi :)

Np planuje diete A i B i w poniedziałek jem A we wtorek B w środe A itd. Jak mi się nudzi to zmieniam. Dziękuje wszystkim za pomoc. Jak już ułoże diete to dam do oceny POZDRO.