Pozdrawiam
Shilka
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1. Brak białka w śniadaniu
2. Bez warzyw przed treningiem, daj węgle w to miejsce
3. Daj w obiedzie samo białko + węgle
Czyli węgle w śniadaniu i okołotreningowo. Podbij troche tłuszczy i nie bój się tak węgli. Liczy się bilans jak to pisał jeden mądry.
2. Bez warzyw przed treningiem, daj węgle w to miejsce
3. Daj w obiedzie samo białko + węgle
Czyli węgle w śniadaniu i okołotreningowo. Podbij troche tłuszczy i nie bój się tak węgli. Liczy się bilans jak to pisał jeden mądry.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tłuszcz podbijaj oliwą i orzechami włoskimi.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Orzechami laskowymi, oliwą z oliwek i olejem lnianym.
...
Napisał(a)
OK, wielkie dzięki za pomoc - squixy - poleciał sog
W takim razie nie pozostaje nic innego jak stosować i zrzucać balast. Będę raportować
Zmieniony przez - Shilka w dniu 2010-06-23 15:00:18
W takim razie nie pozostaje nic innego jak stosować i zrzucać balast. Będę raportować
Zmieniony przez - Shilka w dniu 2010-06-23 15:00:18
Pozdrawiam
Shilka
...
Napisał(a)
właśnie z tymi kaloriami jest problem trzeba je ciągle liczyć i liczyć myślałęm że jak obniże kaloryczność posiłków wtedy waga zacznie lecieć a tu nie ma tak łatwo właśnie dziwiło mnie to że bedąc na diecie mając kilka suplementów w tym spalacza tłuszczu moja waga niestety nie spada czyli proponujecie właczyć zdrowe tłuszcze do diety? ja węglowodany jem tylko na śniadanie oraz przed i po treningu pozatym tylko białko plus warzywa oraz kapsułki omega 3z olimpu ale widocznie za mało kalorii dostarczam
Poprzedni temat
redukcja ckd, ocena i poprawa
Następny temat
Dieta na redukcji do oceny. Proszę o pomoc !!!
Polecane artykuły