Plan treningu dla chudzielca

Panowie, a czy macie jakiś trening żebym się więcej podciągał
?? jakieś sposoby???

czytałem art bardzo fajny o sposobie na podciaganie na tym forum ale nie pamiętam linku ani nic konkretnego zeby go znalesc ; / może ktoś inny zna .

pzdr

Potrzebuje waszych rad ale jakiś konkretnych, szukam sposobu na większą ilość podciągania się na drążku bo ja ani razu się nie podciągnę nachwytem, podchwytem ze 4 razy. Szukam też sposobu żeby robić więcej pompek. z góry dzięki

pozdro

jak nie możesz się podciągać to daj sobie coś pod nogi żebyś się mógł lekko odpychać przy podciąganiu albo (jeśli nie ćwiczysz sam) niech kolega/koleżanka Ci podtrzyma nogi a Ty się nimi odpychaj .
Taka moja rada.

Pompki to pompki , rób tyle ile możesz, z czasem będziesz dawał rade

pzdr

Zmieniony przez - Smagers w dniu 2010-06-21 21:13:52

dzięki smagers, sog leci