Mam jednak pewien problem z rozłożeniem posiłków w trakcie dnia, ponieważ cwicze poznym wieczorem 21-22.30, a dieta ta przewiduje 3 posiłki węglowodanowe, z tego 2 po treningu.
Prosba o poradę jak to prawidłowo rozłożyć.
7.00 Węgle + źródło białka
10.00 Białko, tłuszcz i zielone warzywa
13.00 Białko, tłuszcz i zielone warzywa
17.00 Białko, tłuszcz i zielone warzywa
19.30 Białko, tłuszcz i zielone warzywa
21-22.30 Trening
23.00 Węgle + białkowy napój regeneracyjny
??.?? Węgle + źródło białka
Zmieniony przez - Runner75 w dniu 2010-06-22 14:12:31