Insulina i jej wpływ na metabolizm

trochę brak Mi czasu na tyle forów ale czasami spróbuję w podziękowaniu zrewanżować.
Co do insuliny na low carb nie wiem na ile ten artykuł Was zaciekawi ale jest to mało znany artykuł Wolfganga Lutza , w którym prezentuje w 1962 roku swoje obserwacje gdy był 4 lata bez węglowodanów. Jest tam ciekawy fragment , na który polecam zwrócić uwagę o tym, gdy schudł a potem przytył i zamieniła mu się masa w mięśnie. A na samym końcu podaje wyniki po 3 latach jakie miał. Nie jestem w temacie nabierania masy "mocna" więc może mieć dla Was małą wartość ten artykuł, nie wiem.

link do artykułu: " Cztery lata bez węglowodanów" prof. Wolfgang Lutz, opublikowano w 1962 r.

http://www.poradnikdozdrowia.pl/wybrane_artykuly/5_2004_cztery_lata_bez_weglowodanow.pdf


gdzieś pisaliście taki wątek o wywiadach z Lutzem, również tam inny artykuł prezentuje wywiad polskiego redaktora Optymalnika z profesorem Lutzem . Polecam. Jeśli możecie wklejcie gdzie Wam wygodnie ( link: http://www.poradnikdozdrowia.pl/wybrane_artykuly/4_2004_wywiad_z_Lutzem.pdf)

pozdrawiam.

***

jeśli ktoś jest zainteresowany lub ma w potrzebie w rodzinie kogoś z autyzmem, proszę przekazać: "Leczenie dziecka autystycznego dietą"
http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=17115


jeśli to nie jest łamanie regulaminu :) dziękuję.

(teraz system pamięta Mi hasło, więc mam nadzieję, że odpowiem jeśli macie pytania bez problemu)

Up^ - tak profilaktycznie, dla młodych ciemnych umysłów to jest jeden z najbardziej wartościowych artów w tym dziale

To co w koncu z masą na ww? Jak to jest? Sam juz nie wiem w koncu co robic.

Wampirate nie zastanawiaj się co robić tylko przytyj. W Twoim wieku zresztą ww są konieczne, przecież nie chcesz zachwiać gospodarki hormonalnej.

Hmmm mogles to inaczej powiedziec. Watpie zeby wiek mial znaczenie.
Ale narazie robie ta mase na ww. Wejde ewentualnie po osiagniecu odpowiedniej wagi na lc.

odświeżam

Odświeżam i mam pytanie tak na podsumowanie :

Podczas masowania spożywamy duże ilości węgli co powoduje wyrzut insuliny hormonu anabolicznego, zapewniającego stały przyrost mięśni ale przy okazji nabieramy trochę tłuszczu związanego właśnie z wyrzutem insuliny itd ( staramy się aby jak najmniej odłożyć tego tłuszczu )

Natomiast na redukcji możemy stosować np dietę LC bo mówiąc w wielkim skrócie wyrzuty insuliny są mniejsze przez co gromadzimy mniej zapasów w postaci tłuszczy plus redukujemy swój własny ?

Dobrze to ogarnąłem ?

Odświeżam. Odpowiadając na powyższe pytanie najkrócej jak można- Tak.

Nie mniej jednak z dietą nisko węglowodanową trzeba uważać. Jeżeli przez długi czas będziemy ją stosować to można bardziej naszemu organizmowi zaszkodzić aniżeli pomóc. Odpowiedni poziom glukozy we krwi ma ścisły związek z metabolizmem białek i tłuszczów – przy niskim spożyciu węglowodanów tłuszcze nie mogą być całkowicie spalane, a to prowadzi do powstawania i gromadzenia się w organizmie związków ketonowych, a w efekcie może doprowadzić do kwasicy.
Przy długotrwałym braku cukrów w diecie dochodzi również do wykorzystania białek, budujących komórki ciała – proces ten polega na przemianie aminokwasów do glukozy, która przecież jest niezbędnym składnikiem krążącym we krwi człowieka. Poza tym należy pamiętać, że mózg i krwinki czerwone nie mogą czerpać energii z innego źródła niż glukoza dlatego szczególnie zalecałbym ostrożność osobom młodym- uczącym się. Wg WHO najniższy dopuszczalny poziom spożycia WW wynosi 50g/dzień. Zaleca się jednak nie schodzić poniżej 100g/dzień i dla tych co faktycznie chcą się bawić w LC to właśnie tego pułapu bym się trzymał (nie schodząc poniżej).

Mam tochę podwyższoną ale sie nie przejmuję :)

Masz jakieś pytania z tym związane? Czy po prostu głośno myślisz?