Wielki problem. Mięśnie nóg

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bartoszv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

Witam. Mam 16 lat,180 cm wzrostu, waga 60 kg. Mam wielki problem.. Ponieważ jestem chudy, mam problem z moimi nogami tzn: ''mam je chude a także wąskie

. Jakieś ćwiczenia czy coś ? Bardzo Proszę o Pomoc !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32920

Wszelkiego rodzaju przysiady. Ale cwicz cale cialo, chyba pierwszy raz widze kogos kto chce cwiczyc same nogi ;-P
I nie zapomnij, ze zeby przytyc musisz dostarczyc organizmowi wiecej skladnikow odzywczych i kalorii.

...

Bartoszv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

Nie chce samych nóg :) ''góre'' ćwicze trochę. Ale mnie te nogi wkr... proszę o jakieś rady :)

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32920

TAk jak pisalem wszelkiego rodzaju przysiady - to podstawa. Uzupelniajace na czworki moga byc wykroki, syzyfki czy prostowanie na prasie.
Na dwuglowe - martwy ciag na prostych lub rumunski martwy ciag. Uzupelniajace uginanie podudzi na prasie czy zuraw.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat