Dieta masowa do oceny.

A czasami mogę zupe jeść?Bo bardzo lubię.rosół,pomidorową,barszcz.żurek

mozesz ale nie przesadzaj, zupy pewnie zabielane smietaną do rosołu kawałek mięsa, do zurku jajo

pzodr

teraz dobrze?
Śniadanie.
jajecznica 3-4jajka mleko 100ml,rodzynki (garśc na oko),orzechy włoskie (garść na oko)

Śniadanie 2
3 kanapki chleba razowego z piersiami kurczaka/indyka.


Obiad
Ryż brązowy/ziemniaki 100g+piersi z kurczaka 100g+łyżeczka oliwy z oliwek

Przed ćwiczeniami
ryba smażona+makaron

Po ćwiczeniach
2 banany+ryż biały

Kolacja
-3kanapki chlenba razowego+masło roślinne z piersiami kurczaka/indyka+jabłko+łyżeczka oliwy

Przed snem
-kefir tłusty
-siemię lniane(w czym je mielić :)?)


Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2010-06-19 17:42:14

A i ps. jajecznice jeść suchą czy z bekonem? : )

Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2010-06-19 18:16:26

Śniadanie.
jajecznica 3-4jajka mleko 100ml,rodzynki (garśc na oko),orzechy włoskie (garść na oko)
masło
warzywa


Śniadanie 2
3 kanapki chleba razowego z piersiami kurczaka/indyka.
warzywa


Obiad
Ryż brązowy/ziemniaki 100g+piersi z kurczaka 100g+łyżeczka oliwy z oliwek
warzywa

Przed ćwiczeniami
ryba smażona+makaron
warzywa

Po ćwiczeniach
ryż biały
mieso

Kolacja
-3kanapki chlenba razowego+masło roślinne z piersiami kurczaka/indyka+jabłko+łyżeczka oliwy

Przed snem
-twaróg tłusty
-siemię lniane(w czym je mielić :)?)

A jak dodam wszędzie marchęwke to da rade?

jesli inne nie wchodzą w gre to jedz marchew, ale najpierw spróbuj zmiksować warzywa z ziołami i jesc w postaci zupy albo polewac mieso, makaron etc, moze tak bedzie wchodziło

pzodr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-20 16:52:01

a nie dasz rady urozmaicić ?

Wez nie badz zalosny z tymi warzywami. Pomidory, brokuly, kalafior, fasolka, same pyszne rzeczy