Jesteś chudy a brzuch odstaje?? sprawdz

Mam słabe efekty w wyrabianiu mięsni brzucha i spalaniu tłuszczu na nim ! Jak sie tego pozbyć ? Od 3 miesięcy staram sie zrzucić tłuszcz z brzucha ale cos nie idzie co okolo dwa dni robie mase cwiczen na brzuch trwaja okolo 30 min. Efektem jest tylko ze stał sie twardszy i przy napinaniu widac jak narazie 2 pak (czyli troche kaloryfer) Ale dalej jego objętośc sie nie zmienia, jest dosc wypukły nie prporcjonalny do reszty ciała ! Co robić ???

zdarza sie ze jest sie chudym malo tluszczu ma sie na sobie a brzuch odstaje to moze byc tzw.hiperlordoza ledzwiowa

ja mam hiperlordoze ledzwiowa i chyba nawet szyjna.. no ale mniejsza :P
ziom1906 jakie cwiczenia wykonujesz na brzuch??
dieta jest?? aeroby??

Tylko troche w piłke i na bieżni, do tego ćwiczenia na brzuch typu: około 100x normalne brzuszki ,wymachy nogami w pozycji leżącej,wyciąg na krzesełku z obciązeniem,co drugi dzien.Od paru dni więcej aerobów dołożyłem więc zobaczymy efekty . Nie mam hiperlordozy ledzwiowej,dla tego ze brzuch mi sie zrobił w przeciągu 2 lat od kiedy zmieniłem tryb życia,małżeństwo robi swoje,chyba ze nie dopuscisz do zaniedbania brzucha jak w moim przypadku.

Moja waga 76 kg wzrost 180 , wydaje mi się ze moja masa tłuszczu na brzuchu to około 2 kg.

najwazniejsza w tym wszystkim jest dieta! jezeli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej to polecam diete Low Carb.
dobry przyklad podany na forum treca:
https://www.sfd.pl/Przykładowa_dieta_Low_Carb_na_redukcję,_duża_pomoc_dla_początkujących-t587794.html

a podstawa przy aerobach jest odpowiednie tetno!
https://www.sfd.pl/220__wiek__Tak,_ale_........._;_-t134387.html