PLAN DOMATOR , czyli pakernia w domowych warunkach ;)

jakbys dobrze sie przylozyl do podciagania i wiosla to zapewniam Cie, ze nie mialbys juz sil na biceps-w koncu w tych cwiczeniach mocno jest zaangazowany.
Tez kiedys mocno koncentrowalem sie na cwiczeniach izolowanych jak biceps/triceps i wiem, ze to byl blad

Zmieniony przez - Ricks w dniu 2010-06-20 14:32:02

dzięki za opinię, zobaczę jak to będzie najwyżej zrobię jak mówisz

pozdro