21 lat, sylwetka do ocen

Z góry sorka za jakość! Robione telefonem :(

Moja mała transformacja (szkoda że nie mam jeszcze starszych fotek).

Tak było jeszcze ponad pół roku temu:





















Tak jest obecnie:


























Nogi nad którymi ciągle pracuję...















Obecna waga ~71kg przy wzroście 173cm
Postęp to ok. +11kg, dieta jest, treningi 4x w tygodniu.

Plany: Jeszcze 5-10kg max i poprawieniu kilku partii ciała.

Besztajcie, wyzywajcie, sprowadzajcie do parteru - to mnie tylko zmobilizuje do większego wysiłku! :)

załóż temat jeszcze raz i daj mniejsze zdjęcia.

Ułóż to w logiczną kolejność i daj jakiś opis np. rok temu .... zdjęcia, obecnie ..... zdjęcia lub coż podobnego

jak na "kilka lat" to żadna rewelka... tyraj dalej :P

W sumie to źle nie jest... Więc ja Cię nie zmobilizuje.

Znaczący postęp, bez porównania do tego co było na początku,jeśli chodzi o plany to na 5-10 kg to się nigdy nie kończy, bo siłownia to uzależnienie na całe życie

Dzięki :)

Też się obawiam że wiecznie będzie mało i mało... Ale postawiłem sobie taki cel i chce go osiągnąć a co będzie później... We will see :)

zero klaty, papki troszke podrosły ale rewalacji żadnej nie ma...
Zwiększ porcje obiadowe na samych kartoflach nie pojedziesz ;p i rośnij rośnij dalej

chciałem napisać łapki a nie papaki ;] ;] ;]

rób górę klatki...źle nie ma

"Transformacja" trwała od połowy lutego do połowy czerwca.

Łapka jest ok Klata troszke odstaje :D

Co do klatki to się zgadzam... Pracuję nad nią szczególnie ;)