szybvkie pytanie- spalacz

witam 4 dzien biore cleanburexin 2 jakos slabo mnie koopie (mozliwe dlatego ze oaczatek) mam 90 capsów biore 3 dziennie 1 rano 2 przed treningiem, lepiej zostawic takie dawkowanie czy zacząć brać 2 rano i 2 przed treningiem? czy moze 1 rano i 3 przed treningiem?

to zależy od Twoich gabarytów i podatności na np kofeine. Ja np waże 90kg, 0,5l Red Bulla mnie pobudza a 2x3tabs Scorcha w ogóle nie czułem i dałem sobie spokój z tego typu suplami. Na Twoim miejscu pewnie zwiększałbym dawke stopniowo.

Podstawowe pytanie jest takie - czego oczekujesz po tym spalaczu? Chodzisz cały dzień lekko głodny, ograniczasz węgle. Robisz minimum kilka godzin intensywnych aerobów tygodniowo? Bo jesli myslisz, że Twoja rola ogranicza się do połknięcia spalacza i przetruchtaniu 30min co drugi dzień + niejedzeniu kolacji, to niestety jest to dużo bardziej skomplikowany proces :)

nie mam diety redukcyjnej raczej utrzymuje taka na mase 2x w tyg trening SW +3razy siłka z 6 weidera

a jaki cel? no i czego oczekujesz?

jako dodatkowy dopalacz przed treningiem moze byc.
ale nie znajac celu mozemy gdybac

chce spalic tłuszcz z brzucha, no i sila w przyszłym miechu bede robił mono+storm

hmmmmmmmmmmm
proponuje wybrac sile lub rzezbe, bo to troche koliduje, aczkolwiek sa osoby ktore potrafia to pogodzic.
osobicie nie preferuje takiego rozwiazania gdyz robienie sily wymaga wiekszych nakladow kalorycznych, ktorych podaz jest zmniejszona na redukcji.

no więc jeżeli w tym miesiący chciałbym robić rzeźbe, to co byś radził?

przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, bez tego ani rusz.

no a prócz tego, mam zmienić jakoś treningi? aktualnie robie coś takiego : http://www.fight-club.pl/art/10/Siłownia_w_sportach_walki_-_Trening_3_dniowy 

do tego moge po każdym treningu ze sztangą biegać i przed bieganiem dopiero bym brał bcaa