Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 15:26:37
...
Napisał(a)
a co tluszczy tak ogolnie to oliwe z oliwek pije na noc , slonecznik jem przy sniadaniu ,a tran kiedy brac?
Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 15:26:37
Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 15:26:37
...
Napisał(a)
Włącz do diety tłustsze mięso, ryby, olej lniany, oliwe możesz tak pić tran do śniadania, orzechy włoskie i laskowe
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
na sniadanie jem owsiane platki + kostka bialego sera + slonecznik i owoc :) moge po tym lyknac tran ? tutaj polacze tluszcze ze slonecznika i tranu.
co do sera to zamienic poltusty na chudy czy nie ma sensu?
Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 18:44:29
co do sera to zamienic poltusty na chudy czy nie ma sensu?
Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 18:44:29
...
Napisał(a)
nie ma sensu zjedz serek wiejski dorzuć orzechy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ok dzieki , a po treningu 200 gram kaszy jesc czy troche zmniejszyc? miecha jem 150 gram po treningu , tutaj zastanawiam sie czy dodac , czy nie ma sensu , bo po 2-3 h jem kolejny posilek znow z kurakiem :P
...
Napisał(a)
zmniejsz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
tak resztę kalorii podbij w reszcie posiłków
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
czyli sugerowalbys przed i po jesc po 100 gram , a w innych posilkach dokladac ? no ale w sumie w 5 posilku tym przed snem jem same jaja plus olej , tutaj juz wegli dokladac nie chce , no to bede musial chyba 6 posilek dolozyc :D albo zrezygnowac z 1 wora kaszy i przy sniadaniu zwiekszyc ilosc platkow , no bo nie bede jadl platkow i kaszy chyba :D
...
Napisał(a)
możesz dołożyć przed snem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Płatki owsiane - czy zalewaćwrzątkiem czy nie...
Następny temat
Pomoc z wyjściem z diety :)
Polecane artykuły