Cwiczenia na brzuch

Witam, jestem tu nowy. Mam pewien problem, a mianowicie mam mala oponke, widoczna jest gdy siedze, robie sklony itp. Stojac tez jest, ale troche mniejsza. Mam 17 lat, 185cm, 78kg. Nie jestem gruby, miesni cos tam mam, ale co do tluszczu to jedynie troche na tym brzuchu. Klata i inne partie sa git. Chcialbym zmienic brzuch, zeby miec plaski albo tak wyrzezbiony, zeby nie bylo widac tego co widac. Narazie proboje robic cos samemu, tzn. robie brzuszki, jezdze na rowerze, ale to nie daje powalajacych efektow. Licze na powazne odpowiedzi. Z gory dziekuje ! : )


Tak to wyglada :
http://yfrog.com/7gimgp2096lj

Dobierz sobie areoby, skakanka pozwoli zmniejszyc celuit

A tak wogole masz pełno zestaw cwiczen na płaski brzuch, wystraczy poszukać.

mowisz zeby zakupic skakanke ? xD tzn. ja nie mam celuitu :p ale jak ma cos pomoc to moge kupic. A co do cwiczen, to moze cos polecisz ? I jakies wskazowki typu ile serii itp itd.

A wujek google nie dziala?

Tam od chol3ry areobów i ćwiczen na płaski brzuszek.
http://www.google.pl/search?hl=pl&source=hp&q=ćwiczenia na płaski brzuch&aq=0&aqi=g7g-s1g2&aql=&oq=cwiczenia na pla&gs_rfai=

Przyklad:

http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/
http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/w_domu/cwiczenia_na_plaski_brzuch,552.html 

No niby dobre cwiczenia, ale powiem Ci, ze ja ten problem z tym brzuchem mam od 2 lat. Robie brzuszki, swego czasu a6w i za ch**a nie moge sie pozbyc tej malej, ale uciazliwej faldki. A wakacje sie zblizaja ; /. Moze mam zla diete ? Za bardzo nie znam sie na tym i moze w tym problem ?

Diete to wcale nic ciężkiego, wystarczy,że poczytasz podwieszone,
Weź się zajen zestaw cwiczen i katuj go!! myslisz ze po paru dniach efekty zauwzysz? pfff..

Przyłóż się i ćwicz! To nie pierwsze i nie ost, wakacje wiec sie zmotywuj.
P.S Brzuszki na zrzucenie fetu? COnGratulationS

a6w da rade ? ; d Dzisiaj moge zaczac i dam rade do konca ; )