Pomoc przy pierwszym cyklu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1905

Witam!
Prosze Was o kilka drobnych porad.
Otoz lada dzien, ruszam ze swoim pierwszym cyklem dopingowym.
Po malych namyslach;) zdecydowalem sie na "kuracje" meta, choc juz bylem bardzo bliski "klocia", ale ostatecznie to dla mnie zbyt inwazyjne.

Czytalem sporo opinii na temat pierwszego cyklu M, jedni pisza o 100 tabsach, drudzy , aby cykl ten skrocic niemal o polowe(jak na pierwszy raz).

Zatem co mi radzicie:
Staz na silowni: 4.5 miesiaca (wczesniej 1.5 roku ale z przerwa-0 dopingu)
Waga: 84
Wzrost: 192
Wyniki: SLABE i malo motywujace

Kolejne pytanie, to dieta, ktora w miare mozliwosci trzymam (ryz, makarony, jaja, sery, miesko-rzadko, gdyz nie przepadam i trzeba sie zmuszac. Wiem ze rewelacji pod tym wzgledem nie ma (choc staram sie jesc 5-6 razy dziennie), dlatego zwracam sie o porade-jakimi substynutami najlepiej w czasie cyklu, a takze po jego zakonczeniu sie wspomoc? Czy zakupienie dodatkowo jakiegos bialka w czasie cyklu bedzie konieczne?
Slyszalem opinie, ze po zakonczeniu cyklu dobrze wspomoc sie kreatyna, ale tutaj tez opinie sa podzielone?

Z gory dzieki za odpowiedzi.

Pozdrowienia.

Zmieniony przez - sztama25 w dniu 2010-06-17 19:58:09

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

graczes

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 731 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11723

wez 100 tab 1-6 25mg ed kreatyne zaczynasz brac tydzien przed koncem cyklu na odlok clomid wszystko

...

rasti903

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1732

meta 1-4 30mg codziennie, po cyklu kreatyna, suple ja stosuje caly czas czy to na bombie czy nie zawsze je stosuje ;) pozdrawiam

"Byłem ślepy... teraz widzę..."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

mięso to akurat podstawa

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

sztama25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1905

Tak, tak-wiem Flex. Nie jest tak, ze nie szamie go w ogole. Lecz 2-3 razy w tygodniu,to wiem, ze zdecydowanie za malo. Dlatego tez zapytalem, czy moglbym wdrozyc jakis substytut (jesli w ogole owy istnieje) ktory by w jakims tam stopniu wspomagal calosc.

Co do tego bialka w czasie cyklu, zatem jest wskazane? Jakbyscie mogli mi polecic jakis w miare dobry produkt(ow bialko), tak samo z kreatyna-jest tego sporo na rynku, wiec moze ktos sie wypowie kto juz stosuje i sobie chwali? Oczywiscie cena tez gra role-w miare przystepna.

Zmieniony przez - sztama25 w dniu 2010-06-17 20:16:49

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

wstaw ankietę działu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

sztama25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1905

1. WIEK: 25
2. WAGA: 84
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: b/d
-udo: b/d
-talia: b/d
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 miesiaca
6. DIETA:
-białko: b/d
-węglowodany: b/d
-tłuszcz: b/d
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYLO
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: MASA w mniejszym stopniu SILA
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: BRAK
11. POZIOM BF%: b/d
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIECIA
13. STAN ZDROWIA: DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK SKLONNOSCI LYSIENIA
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70
-martwy ciąg: 70
-przysiad:

...

ipko

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1743

diety nie masz wymiarów niema a wyniki siłowe to już kompletna klapa więcej ludzie maja na krecie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

cykl przełóż na następny rok
teraz zajmij się odżywianiem i opanowaniem techniki treningu
bo jest kiepsko

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

sztama25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1905

Wiem panowie, ze jest kiepsko, ale nie przyszedlem do Was po rady typu; czy cykl w tym roku, czy za rok. Wyniki mam jakie mam, na klacie szlo i 85 swego czasu, ale w ost. tygodniach strasznie polecialo z pewnych wzgledow. Prawda jest taka, ze malo kto przebija 'na sucho' granice 95-100 i wiem to na przykladzie wielu obserwacji. A Ci co sie juz odpowiednio wspomogli, nagle udaja wszech wiedzacych i zarazem-odradzajacych-takich mam w okol siebie na silce, gdzie 95% typa to koksiarze w tym malolaci po 18 lat po kilku juz cyklach, ktorzy sobie wrzucaja 110-130 i sa cool-dlatego prosze Was o kilka KONKRETNYCH RAD.
Cyklu nie biore na pokaz, tylko wylacznie dla siebie, aby nabrac troche masy, sily i motywacji na dalsze miesiace. Diete, jak pisalem, trzymam od jakiegos czasu na tyle dobra, na ile moge i uwierzcie mi, po tych kilku miesiacach, przyrosty wagi sa malo zadowalajace, bo moze na poziomie 2-3 kg przy czym w 1 miesiacu przybywam 2 kg a w nastepnym ni stad ni z owad trace tyle samo lub wiecej. Mam strasznie szybka przemiane materii, dlatego chce sobie zrobic mala kuracje obserwujac wyniki a nastepnie, na tyle ile to mozliwe, trzymac sie diety i suplementow.

...

msciciel00

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62299

Nie jesz wogóle tego od czego rosną mięśnie a wydaje ci się że na mecie urośniesz? Masz 8kg niedowagi, zacznij jeść to i zaczniesz rosnąć

Pomogłem? Daj SOGa

...

wojtas1219

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 322 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4400

Zajrzyj głebiej do miseczki pokompinuj z treningami i w nastepnym roku sie zgłos. Chyba że chcesz miec na babie łapę 37 hahaha to proszę bardzo. Twoja sprawa

Zawsze bedziesz chciał wiecej...
Zawsze Ci bedzie mało...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat