spadki.

Witam . ćwiczę pól roku i mam pytanie czy jak teraz nie bd cwiczył 2 miechy to bdę miał spadki masy mięśniowej i czy wielkie one bdą ?

z takim stażem to obstawiam że niewiele z Ciebie zostanie.. ale szybko sie odkujesz.

no i zalezy jak ta przerwa bedzie wyglądac. jeśli bedziesz walił alko caly czas no to...

nie,ale od czasu do czasu bd machał też lecz rzadko bo na wekendy bd w chacie

Ja to z reguly nie cwicze przez wakacje. Pierwsza pzerwa byla po pol roku to chyba w miesiac bylem swoj. Teraz to raczej forma 2-3 tygodnie z dieta i witaminkami jest w miare po powrocie. Nie ma co sie tam bac. Tylko zeby przez ten czas za duzo nei chlac i cpac

jesli profil aktualny to nie ma obaw o spadki

o jaki profil chodzi Masarnie?

Wzrost (cm) 171
Waga (kg) 64
Obwód Bicepsa (cm) 33

o ten profil

Ptoku pisz po polsku.

Zmieniony przez - answer82 w dniu 2010-06-16 21:20:35

Zależy to głównie od genetyki. Jak organizm ma zakodowane, żeby ciało było drobne i słabe, to spadki zazwyczaj będą spore. Zależy też od tego ile kto "sztucznie" nabił masy. Jak ktoś z drobnego chłopczyka zrobił kafara, to spadki będą ogromne jak przestanie się ćwiczyć- to logiczne. Warto poddać mięśnie jakiejkolwiek pracy, czyli rób pompki, przysiady, podciągania jednym słowem cokolwiek, byle mięśnie pracowały. Staraj się mieć bilans kaloryczny ok. 0(żeby nie chudnąć i żeby nie tyć). W ten sposób spadki masy mięśniowej nie powinny być wielkie. Gorzej natomiast z siłą, bo na 100% spadki będą spore- odzwyczaisz układ nerwowy od dużych obciążeń, więc siła mocno spadnie.

W Twoim przypadku spadki wielkie być nie powinny, bo praktycznie jesteś początkujący sądząc po wymiarach.

no ja miałem jak zaczynałem 29 w bicku