placuszki z otrębów

Nie liczyłam b/t/w ani kalorii bo wszystko robilam na oko więc jak ktoś chce wiedziec to niech sobie policzy :)

składniki:
1 jajko
1 białko
kilka łyżek (3-4) kefiru lub jogurtu naturalnego
otręby (6-7 łyżek)

Roztrzepujemy jajko i białko dodajemy otręby i kefir. Smażymy na patelni teflonowej ale i tak warto dodać trochę oliwy :D

Fotki nie wczytują się.

to kliknij w nią prawym przyciskiem myszy i weź opcje "otwórz grafikę w nowej karcie" Inaczej nie potrafię wsadzić fotek. Przepraszam

Smak musi byc ciekawy,jutro przetestuje

papryczqaa
Zeby grafiki byly widoczne pomiedzy znaczniki [ img ] wstawia sie linki pezposrednie (zakonczone w tym wypadku rozszerzeniem obrazka) ;)




Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-06-14 21:37:35

Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2010-06-15 15:59:55

A ja znam taką wersję:
1 jajko
2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
125 g chudego serka homo naturalnego
pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia
2-3 tabletki rozkruszonego słodzika

Mieszamy i smażymy na teflonie z PAMem. Wychodzi mi 6 placuszków.
Wartości dla całości:
249 kcal
B 20,3g
T 10,6g
W 16,3g