Co z przerwa ??

aha a w czase tej przerwy po cyklu to wogole nie moge cwiczyc ??

aha i jeszcxze ostatnie pytanie a mianowicie chodzi mi o to czy moze nie musialbym czymac diety poczas cylku tylko wystarczylo zebym byl zawsze dobrze pojedzony ?? pare posilkow na dzien bo mam qumpla co tam zrobil i ma juz bicepsa nawet nawet nie trzymal zadnych diet i nic mu nie spadlo tylko poprostu staral sie nie byc glodny co sadzicie ??

-aha a w czase tej przerwy po cyklu to wogole nie moge cwiczyc ??
-przeciez ci pisalem post wyzej na 2 stronie ze cwiczysz normalnie jak przed cyklem i w trakcie !!
Wiadomo ze dieta by byla najlepszqa no ale jak nie masz warunków (kasy czy cos) to lepsze będzie staranie sie o dobre odzywianie niz jesc co popadnie ;] ale jednak i tak to nie to samo co dieta

jak jak przeciesz all pisze ze jak skonczysz cykl to nie cwiczysz tyle co cykl trwal to jak to w konmcu jest??

OMG...
Jak skończysz cykl to przestajesz brać kreatynę na tyle ile trwał cykl. Ćwiczysz cały czas. I dietę też masz cały czas.

a ten dalej te pytania z epoki lodowcowej zadaje

no czyli podsumowywujac ;p


jem sobie kreatyne miesiac ;p

noi potem sobie musze zrobic przerwe minimum miesiac (od kreatyny) aby moc ja znowu jesc tak ??:D no a cwiczyc mozna caly czas ;p

z epoki lodowcowej xD

miesiąc cyklu to krótko, najlepiej 6-8 tygodni, potem 6-8 tygodni przerwa i znowu możesz jeść kreatyne
ćwiczysz cały czas i trzymasz dietę cały czas..

ja jadlem pierwsze 4 tygodnie tak

DT 4 rano i 4 po treningu
DNT 4 rano

tyle ze na piaty tydzien mi juz brakowalo wiec zrobilem sobie

DT 2rano 4 po treningu
DNT to juz reszte w*******ilem zostalo ich chyba 4 ^^ ;D


a 5 tygodni bedzie no nie czy za krotko ?? ( to byl moj pierwszy cykl)