Ćwiczenie brzucha a kręgosłup

Witam wszystkich ;)
Mam jedno krótkie pytanie a mianowicie czy ćwiczenia pokazane poniżej nie spowodują bólów a co gorsza urazów kręgosłupa ?:




Pozdrawiam i proszę o info

Heh, też to ogladałem . Te ćwiczenia mogą spowodowac bóle kregosłupa jesli cwiczysz na złym podłozu. Jakichś specialnie wielkich urazów nie spowodują. Chyba ze bedziesz cwiczył np skrety w jedna strona a druga sobie odpuscisz, wtedy kregosłup moze ci się lekko skrzywic.

wiesz właśnie jak ćwicze to podkładam pod kręgosłup taką poduszke ala materac (praktycznie na odcinek pleców żeby kręgosłup miał miękkie podłoże) jak robie ćwiczenia wymagające unoszenia nóg do góry z tego filmiku to ręce podkładam pod siebie żeby kręgosłup nie obijał się o ziemię ( krzywi się wtedy :P) a na poduszcze niewygodnie.

no nie wiem sam proszę innych jeszcze o ocenę :)

dobrze robisz, ale jesli poduszka jest za wysoka to na dobre ci to nie wyjdzie. Polecam karimate czy jakos tak (nie lubie tego słowa :P) . Jest cienka i dobrze się sprawuje

podszuka ma ok 10cm. może być ?? (jak położe się to się płaszczy na 7 może 6)

F5