czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość

No pewnie że się zwiększy, nogi staną się silniejsze, wytrzymalsze Proponuje zajrzeć do tematu "Ćwiczymy razem! wyskok", jest już nas trochę i sporo informacji możesz tam uzyskać
zapraszam

to dobry pomysl z ta gorka, jestes mlody takze silownia jeszcze moze zaczekac a takie ogolnorozwojowe cwiczenia napewno nie zaszkodza
smialo biegaj pod gorke, mozesz tez robic rozne skipy

mały apdejt : ) :

wyskok z miejsca : 68cm
z nabiegu : 74cm
z jednej nogi : 85cm <

edit :

60 m : 7,8s [słabo]