oLkerss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Basket

Ostatnia aktywność 11.05.2015 (16:25)

Data rejestracji 29.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 - pomoc przy mezocyklu i planie treningowym cześć, zgłaszam sie do was o pomoc. mianowicie potrzebuje pomocy przy z modyfikowaniu mojego mezocyklu/planu treningowego na okres 3 miesięcy. najpierw pokaże wam plan, przedstawie diete oraz cel. pytania zadam na samym końcu :) zaczynamy ! mój	2	2014-03-13 21:59
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo . zaczynam okres przygotowawczy , jade na camp gdzie będę miał 3-4 treningi dziennie. jak dawkować te suplementy : activlab tribuactiv b6 90 kap. nutrend regener activlab carbo	14	2012-07-17 12:58
Trening w domu	Praca , praca i jeszcze raz praca - pomocy. witam! przychodzę tu z problemem następującym... ale najpierw może krótki wstęp o tym z kim macie do czynienia. mam 16 lat , trenuję koszykówkę w klubie od 3 lat. od zawsze starałem się być ponad wszystkimi i fizycznie i mentalnie, różnie to	6	2011-11-12 21:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia , Suplementacja na mase ! witam, pisze w imieniu mojego kolegi , który ma taki cel : przytyć pare kilo , i potem zasuwać na rzeźbe . prosze o rozpisanie ćwiczeń z tego sprzętu co posiada, i rozpiske kiedy ćwiczyć : ) p.s : jakieś odżywki ? płeć:	2	2010-09-12 11:24
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość witam was serdecznie! nie spławiajcie mnie od razu widząc, że znowu jakiś nastolatek marzy o metrowym wyskoku żeby zaszpanować przed kumplami - nie! nie o to chodzi ... przechodząc do meritum mam 14 lat ,1.85m , 80 kg . od 2 lat trenuje	14	2009-11-28 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera witam! troche zwlekałem z napisaniem tutaj , ale sie przemogłem ... otóż , moim problemem jest tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha i lekko na klatce (co widać na załączonych	16	2010-01-10 18:55
Odżywki i suplementy	POMOCY w doborze kreatyny i w dawkowaniu witam! . jako iż czynnie trenuje koszykówkę od paru lat , mój wyskok osiągnął małą liczbę : 75 cm z jednej nogi . na siłowni 3 w tyg wzmacniam każdą partie ciała + trening z hantlą na nogi . czytałem "stare" posty [z 2003-2004] o kreatynie,	5	2009-06-25 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	help plz ! x/d witajcie, a więc... czytam to forum od miesiaca . zauważyłem brak tematu który wyjątkowo mnie interesuje , lub irytuje. czyli : "moje boczki i ja " nie jest ze mna tak zle . mięśnie : hmm , z tym problemu nie mam , plecy ,	2	2008-08-09 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 - pomoc przy mezocyklu i planie treningowym	2014-03-13 23:16
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-08-03 15:29
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-08-03 13:22
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-08-03 12:47
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-07-17 16:32
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-07-17 15:18
Trening w domu	Praca , praca i jeszcze raz praca - pomocy.	2011-11-14 01:06
Trening w domu	Praca , praca i jeszcze raz praca - pomocy.	2011-11-13 23:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-22 22:11
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-21 09:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-16 10:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-15 10:49
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-15 09:53
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-07-12 15:08
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-07-12 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-12 12:24
Trening dla początkujących	Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump	2010-07-09 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-09 12:32
Trening dla początkujących	Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump	2010-07-08 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-08 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-07 21:41
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-06-13 10:18
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-06-12 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-11 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-11 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-10 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-10 21:00
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2009-11-29 14:47
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2009-11-29 14:30
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2009-11-28 21:32