oLkerss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Basket

Ostatnia aktywność 11.05.2015 (16:25)

Data rejestracji 29.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 - pomoc przy mezocyklu i planie treningowym cześć, zgłaszam sie do was o pomoc. mianowicie potrzebuje pomocy przy z modyfikowaniu mojego mezocyklu/planu treningowego na okres 3 miesięcy. najpierw pokaże wam plan, przedstawie diete oraz cel. pytania zadam na samym końcu :) zaczynamy ! mój	2	2014-03-13 21:59
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo . zaczynam okres przygotowawczy , jade na camp gdzie będę miał 3-4 treningi dziennie. jak dawkować te suplementy : activlab tribuactiv b6 90 kap. nutrend regener activlab carbo	14	2012-07-17 12:58
Trening w domu	Praca , praca i jeszcze raz praca - pomocy. witam! przychodzę tu z problemem następującym... ale najpierw może krótki wstęp o tym z kim macie do czynienia. mam 16 lat , trenuję koszykówkę w klubie od 3 lat. od zawsze starałem się być ponad wszystkimi i fizycznie i mentalnie, różnie to	6	2011-11-12 21:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia , Suplementacja na mase ! witam, pisze w imieniu mojego kolegi , który ma taki cel : przytyć pare kilo , i potem zasuwać na rzeźbe . prosze o rozpisanie ćwiczeń z tego sprzętu co posiada, i rozpiske kiedy ćwiczyć : ) p.s : jakieś odżywki ? płeć:	2	2010-09-12 11:24
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość witam was serdecznie! nie spławiajcie mnie od razu widząc, że znowu jakiś nastolatek marzy o metrowym wyskoku żeby zaszpanować przed kumplami - nie! nie o to chodzi ... przechodząc do meritum mam 14 lat ,1.85m , 80 kg . od 2 lat trenuje	14	2009-11-28 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera witam! troche zwlekałem z napisaniem tutaj , ale sie przemogłem ... otóż , moim problemem jest tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha i lekko na klatce (co widać na załączonych	16	2010-01-10 18:55
Odżywki i suplementy	POMOCY w doborze kreatyny i w dawkowaniu witam! . jako iż czynnie trenuje koszykówkę od paru lat , mój wyskok osiągnął małą liczbę : 75 cm z jednej nogi . na siłowni 3 w tyg wzmacniam każdą partie ciała + trening z hantlą na nogi . czytałem "stare" posty [z 2003-2004] o kreatynie,	5	2009-06-25 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	help plz ! x/d witajcie, a więc... czytam to forum od miesiaca . zauważyłem brak tematu który wyjątkowo mnie interesuje , lub irytuje. czyli : "moje boczki i ja " nie jest ze mna tak zle . mięśnie : hmm , z tym problemu nie mam , plecy ,	2	2008-08-09 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 - pomoc przy mezocyklu i planie treningowym	2014-03-13 23:16
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-08-03 15:29
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-08-03 13:22
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-08-03 12:47
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-07-17 16:32
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? tribulus + regener+ carbo .	2012-07-17 15:18
Trening w domu	Praca , praca i jeszcze raz praca - pomocy.	2011-11-14 01:06
Trening w domu	Praca , praca i jeszcze raz praca - pomocy.	2011-11-13 23:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-22 22:11
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-21 09:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-16 10:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-15 10:49
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-07-15 09:53
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-07-12 15:08
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-07-12 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-12 12:24
Trening dla początkujących	Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump	2010-07-09 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-09 12:32
Trening dla początkujących	Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump	2010-07-08 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-08 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-07-07 21:41
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-06-13 10:18
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2010-06-12 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-11 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-11 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-10 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	KOSZYKARZ - od zera do bohatera	2010-01-10 21:00
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2009-11-29 14:47
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2009-11-29 14:30
Inne dyscypliny	czas zacząć , troche pomocy .- dynamika/szkoczność/szybkość	2009-11-28 21:32