KOSZYKARZ - od zera do bohatera

Więc tak , zamierzam znowu wziąć sie za diete (czyt. zdrowe odżywianie) . Co do siłowni : Mój trener zdecydowanie odradza robienie górnych partii z obciążeniem [skutkuje pogorszeniem koordynacji , czyli pogorszenie techinki rzutu] .

Jeżeli dieta , to też zastanawiam się nad FBW bez dodatkowych obciążeń (bo chyba taki jest ) żeby troche bardziej zarysować mięśnie. Dobry pomysł ?

Tylko ze w tym wypadku to musi być dieta mosawa, z dodatnim bilansem kalorycznym bo inaczej miesni nie zbudujesz. Nie wiem czemu odradza gorne partie, wiadomo ze po siłowni od razu (cwiczac bic lub tric) nie trafisz nawet w tablice :P (sprawdzone) ale na nastepny dzien jest juz ok.

W sumie zaden koszykarz, którego znalem jak juz brał się za siłke dla polepszenia własnych warunków nie mówił że nie ćwiczy góry z obciążeniami

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-08 09:35:54

To powiedz trenerowi ,że się myli :)!!! Bo większa część koszykarzy trenuje na siłowni i tym bardziej górne partie!!! I śmiało możesz tak trenować a najlepiej jakbyś po trneingu siłowym dodał trening rzutowy.pozdrawiam:)

Pozdrów trenera i pokaż mu filmiki typu Lebron James/ Dwight Howart /Kobe Bryant workaut...
Oni zasuwaja na silowni regularnie... Silownia to podstawa koszykówki. Do wejsc na kosz musisz miec mocne ramiona, barki. Czym silniejszy triceps tym precyzyjniejsze rzuty z dystansu (czym mniej sily musisz wlozyc tym rzut jest dokladniejszy). Kazdy prawdziwy fadeaway wymaga mocnych pleców... Mam nadzieje ze pomoglem ;d

zgadzam się z Wami odnośnie tego , że koszykarz bez siłowni , ma marne szanse. Jednak , nie porównujmy dorosłego ponad 20 lat zawodowego koszykarza do mnie ( do prawie juniora pół-zawodowego, 15 letniego.)

Wytłumaczenie trenera : Kiedy wykonujemy ruch z dodatkowym obciążeniem, w wieku , kiedy jeszcze się rośnie, mózg musi się DODATKOWO przystosować do nowej "siły". Czyli koordynacja ruchowa zostaje zaburzona. I tego czego się nauczyliśmy dotychczas , musimy się uczyć od nowa z nową "siła".

Dla bezpieczeństwa wezmę się porządnie za miche i zaczne robić FBW .

P.S : Kiedy ćwiczyć fbw jeżeli w wt,środe,pt i sob rano robie treningi szybkościowe/siłowe/skocznościowe (czyt np, we wt siłowy, w środe szybkościowy) a od 17 prawie codziennie robie trening na boisku ?

ktoś odpowie ? miałem zacząć od poniedziałku :)