Mała rada :)

Chłopaki przez ostatnie 4 tygodnie dzień w dzień myśle na nad jednym :)
Czy nie rzucić siłowni i nie trenować jak kiedyś 5x MT.
Kocham sztuki walki, trenowałem ponad 5 lat JUDO i no tak jade z tym 3xMT jakiś rok. Kiedyś jeszcze jak nie ćwiczyłem to trenowałem 5xMT i był super efekt na trenigach no ale byłem malutki (mały ale wariat )
Ale siłowni też nie chciałbym zostawić bo widzę że nawet mi wchodzi (11-12 KG w jakieś 5,5 miesięca bez zatłuszczenia ) obwody idą a pas stoi itd.
Foto w profilu jest z początku marca jakoś 69 KG, a przed siłownią byłem 61 KG wklęsłym chudasem
Ale te 3xMT troche mi nie wystarcza, 4 było by OK ale nie dam rady :)
Zacząłem też sie zastanawiać czy przypadkiem nie bd kaleką w wieku 40 lat skoro w tym wieku zacznę obciążać kręgosłup.
Nie robie MC ale moje nogi lubią duże ciężary i rosną jak głupie porównując do foto z przed siłowni i tak teraz mam 90 KG na przysiad na serie a seri tych 3.
I wtedy musze sie aż rozciągać na drążku bo tak mnie to wgniata że jak powiesze sie na drążku to czuje ból przez chwile w dole kręgosłupa. ale kręgosłup mam idealnie prosty :)
Wiadomo te 90 KG to maks w 5 w HST jest więc nie jade wyżej :) jak narazie

wiem że to zależy ode mnie ale może pomożecie coś :) ?

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-06-07 19:20:50

Chyba zostane przy rozwiązaniu 3 po 3.
Jak mam roztrenowanie to chodze wtedy 5x MT no ale tylko tydzień

Sam się musisz określić. Jeśli muay thai jest priorytetem to odstaw siłownie skoro nie dasz rady tego ze sobą pogodzić. Zawsze możesz w domu ćwiczyć robiąc ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.

Nie no teraz jechałem tak że 3xMT i 3xSiłownia czyli mam to na równo.. :)
Ale coraz częściej myślę czy nie zacząć trenować 5xMT bez siłowni.
Prawdopodobnie na następny rok już był na jakiś zawodach dobrze przygotowany bo 5xMT to nie to samo co 3xMT a stażu już troche mam :)
Tylko chodzi o to żebym nie żałował kiedyś tego wyboru bo teraz mam 15 lat jak widzicie w profilu 5 miesięcy sie wyrobiłem i wyglądam jakoś.. a tak 18 lat, 3 lata stażu na siłowni to było by Si , no ale fighter ze mnie by nie był w porównaniu to 5xMT

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-06-07 19:38:21

******c siłownie.;d
Znaczy, jeśli zalezy Ci na masie to ćwicz, jeśli kochasz napi**dalac sie na zawodach, etc, to 5x MT.

15 lat masz, na razie olej siłownie skup się na sw

Ehh..
Sam już nie wiem.
Bo duża liczba aerobów mi nie przeszkadzała w siłowni i mięsko szło raczej idzie ..
Ale teraz tak jakoś dziwnie mi to zostawić..
Chociaż efekt zayebisty 5xMT jak kiedyś to były treningi

Jak to mówią - albo rybki albo akwarium
Skoro z sylwetki jesteś zadowolony i masz zajawkę na więcej MT to przerzuć się na MT 4-5 razy w tyg. a 1-2 zrób jakiś FBW żeby podtrzymać masę mięśniową. Być zawodnikiem i kulturystą to moim zdaniem nie realne. Określ swój priorytet - siłownia/MT, drugie rób rekreacyjnie.

haha mam ten sam problem można powiedzieć, tydzień przeładowany zajęciami pon tajski wtorek siłka bjj środa bjj tajski czwartek siłka piątek albo tajski albo bjj i siłka i do tego uczelnia i kiedyś też trenowałem judo 6 lat......wyniki siłowe to ławka 120 siad 200 martwy 230 czyli no całkeim całkiem już też dość długo trenuje ale dochodze do wniosku, że siłka jest taka zamulasta, powoli zdaje mi się, że to machanie żelazem do niczego nie prowadzi, ani kondycja lepsza, ani sprawność itd jedynie siła do póki zdrowie pozwala i stawy wytrzymują i wygląd, który łatwo stracić i przemija hmmmmmmm, a większość fighterów i tak dobrze wygląda i co ważne poza wyglądem posiadają za***istą sprawność i jakieś umiejętności......może na początku spróbój ograniczyć siłkę do 2 razy na tydzień lub nawet jednego i plan jakiś typu obwody stacyjne i tajski daj 4 razy albo odrazu normalnie 5........sam mam ten problem, nie wiem czy olać siłownie, ale z drugiej strony troche żal mi tej siły, która osiągnąłem i nawet nienajgorszej sylwetki

poza tym mówisz, że byłeś chuchro, ale zauważ, że jesteś jesczez bardzo młody i Twój organizm do pewnego wieku sam z siebie będzie nabierał masy, naturalnie będziesz się rozrastał czy tego chcesz czy nie......wiadomo nie wyrośniesz na kabana z siłowni

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2010-06-08 12:59:50

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2010-06-08 13:01:26

Też myślałem żeby dać 2xSiłownie na podtrzymanie bo na takim zestawie już wielkiej masy nie zbuduje a za to dać te 4 MT.
Pewnie już by mi starczyło :)
Pomyśle, pomyśle..
Ale coś czuje że dalej bd masa ale nie jestem pewien w 100 %

jeśli wystarcza Ci obecna sylwetka to możesz nawet praktycznie tylko przed sezonem (wiem wiem nie ćwiczy się tak ale zaraz wyjaśnie do czego zmierzam) pomachać i odbudujesz to co straciłeś przez reszte roku, bo piszesz w 1szym poście, że w 5 miechów zrobiłeś tą sylwetke....jest pare rozwiązań hehe albo sezonówka, albo mniej razy siłka itd itp

trenig obowdowy 2 razy w tyg ja tak robie cwicze boks 4 razy w tyg masa lekko idzie w gore i nie czuje sie przemeczony