GREGOR_ian Dodaj MC i ciezkie wioslowania i przenoszenie z linka wyciagu stojac do treningow.
Robie martwy (koncze przy 140 w serii), wioslo hantlem (52kg) i wioslo sztanga lezac, no ale skoro tyle osob zwrocilo uwage na prostowniki, to trzeba sie faktycznie bardziej przylozyc (a moze takie foto)
Sylwetka bardzo dobra jak dla mnie. Swietne podstawy i lepiej niz niejeden po paru cyklach.
Dzieki
justine197 tak za jakieś pół tony mięsa będziesz mógł się zastanawiać nad priorytetami,teraz smacznego.
Wydaje mi sie, ze warto w treningu klasc nacisk na konkretna partie, bo trudno zrobic wszystko jednoczesnie (wymusza to przy okazji przynajmniej u mnie czestsza zmiane treningu).
ASNF Mialem faktycznie swoj temat (dawno temu), tym bardziej cieszy, ze ktos pomimo nie udzielania sie pamietal...
Jesli chodzi o wymiary, to nie przykladam do nich zbytniej wagi, a i pomiary maja duza granice bledu, takze...
Do uslyszenia jak bedzie okazja pokazac ewentualne, mam nadzieje dobre postepy.