Czy taki trening da rezultat?

Hej, jestem początkujący, mam pytanie czy taki trening da rezultat:

1 dzień:
a)Pompki normalne -3-4 serii (odstęp pomiędzy seriami 1 minuta) (seria 15pompek dokladnych [wiecej nie wyciagne]).
5minut przerwy
b)brzuszki do zmeczenia
3minuty przerwy
c) Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-3-4 serii po 15 pompek seria, odstep pomiedzy seriami 1minuta
d) przysiady 3 serie po 20 przysiadow odstep pomiedzy seriami 1minuta
e) jak dam rade to wsadze pare serii pompeczek , ale po a)b)c)d) nie wiem czy znajdę siły

2 dzień:
odpoczynek

3 dzień:
Tak jak w dniu pierwszym

4dzień:
odpoczynek

5dzień:
tak jak w dniu pierwszym

itd.


To mój przykładowy plan, który zamierzam od dziś stosować. Mam 15lat, dieta na zasadzie "jedz zdrowo".
Do siłowni dostępu nie mam. Jestem początkujący, coś zmienić? Z góry dzięki, pozdrawiam.

Zamiast brzuszków polecam ABS II, który rozwinie wszystkie m. brzucha w przeciwieństwie do brzuszków.

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html - poczytaj o tym treningu , on napewno cos da .

pzdr

Jestem początkujący, coś zmienić?
Ćwicz całe ciało, rezultaty będą szybsze oraz rozbudujesz proporcjonalną sylwetkę.
Zajrzyj do tematu, który dał Ci jontek8