ciekawe pytanie o jajka

Jak sądzicie, czy jajka mogą być głównym składnikiem diety kulturystycznej? Podajcie ewentualne za/ przeciw. pozdr

https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jajka.html - tu znajdziesz wszystko.
Odpowiem krótko - TAK, jak najbardziej. Ja sam zjadam spore ilości jaj ;)

Dzięki na pewno się przyda, ale chodzi mi o jakaś ciekawa dyskusje. Czy można na przykład ograniczyć spożycie mięsa do minimum kosztem jaj? Niby jest to najwartościowsze źródło białka dla człowieka ;]

Jasne, czemu nie. Białko w jajkach jest jednym z najbardziej wartościowych.
Białko jaj jest przyswajalne w 94%, tłuszcz w 95%, węglowodany w 98%, związki mineralne w 76%. Także smacznego ;)

Edit: ale pamiętaj, że po treningu nie jest to najlepszy wybór ze względu na żółtko, które zawiera spore ilości tłuszczy ;).

Zmieniony przez - pparas w dniu 2010-06-01 12:29:51

Dobre jajko nie jest złe ;) Od pewnego czasu zjadam 6-8 jaj dziennie, zobaczę za jakiś czas czy nie będzie problemow z tego powodu ;)
pozdr.

Wszystko powinno być w porządku, ja jem 5 dziennie od dłuższego czasu i nie mam żadnych problemów ;)

Raczej tego nie zaobserwujesz. Szczegolnie, ze jestes mlody i zapewne nie masz problemow zdrowotnych.

A przy odpowiednim odżywianiu wręcz poprawę zdrowia.