Kreatyna- pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: kreatyna , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 836

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Filipz4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 218

Witam. Wiem ze takich tematow bylo juz od groma ale nigdzie nie znalazlem odp. na moje pytanie. Od jutra zaczynam cykl z kreatyną. Kupilem CM3 Treca. Oprócz tego mam jeszcze carbo i białko. Pytanie jak to połączyć? Zwykle jadłem rano owsianke + 20 minut pozniej pilem bialko i szedlem do szkoly. Carbo pilem po treningu chwile przed białiem. Możecie doradzić jak to teraz rozegrać? Np. 1 porcja kreatyny na czczo popita carbo + owsianka i bialko i pozniej po treningu druga porcja kreatyny popita carbo i znowu bialko? Z góry dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8978 Napisanych postów 84053 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710556

masz takie braki w diecie ,że musisz koniecznie uzupełniać prochem?
kreatyna-białko-węgle >nie kolidują ze sobą ,mogą być spożywane nawet w jednej porcji
a jak to rozłożysz zależy w szczególności od Twojej diety

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Filipz4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 218

Tzn rano pije bialko do sniadania bo pozniej w szkole jem tylko kanapki a czasami siedze dosc dlugo. Gdybym mial cale dzienne zapotrzebowanie dostarczac z jedzeniem to bym nie wyrobil, nie mam na to czasu.

...