ANKIETA URAZOWOŚĆ W KULTURYSTYCE

mam jeszcze jedno pytanie, zna ktoś stronke ze zdjęciami prawidłowo i źle wykonywanego ćwiczenia??

prosze o ciąg dalczy ankiet

1. Płeć:
b) mężczyzna

2. Wiek:
21

3. Co według Ciebie oznacza "uraz"?
Uszkodzenie organizmu pod wpływem czynnika zewnętrznego

4. Jak długo uprawiasz kulturystykę?
c) 3 - 4 lata

5. Jak często trenujesz w sezonie letnim?
d) 4 i więcej razy w tygodniu

6. Jak często trenujesz zimą?
d) 4 i więcej razy w tygodniu

7. Kulturystykę trenuje:
a) amatorsko - dla przyjemności

8. Czy stosujesz lub stosowałeś?
d) nie dotyczy

9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką?
a) tak

10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego
wyboru.
a) nadgarstek
b) łokieć
e) kolano
j) inne
11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie
wielokrotnego wyboru.
b) nadmierna intensywność treningu
c) nakładanie za dużych obciążeń
h) wcześniejszy uraz w tym samym miejscu

12. Jak często występowały u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu
uprawiania przez Ciebie kulturystyki?
a) 1 raz -łokieć
b) 2 razy- nadgarstek
d) więcej-kolano

13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu?
a) tak

14. Jeśli tak to po jakim czasie?
Różnie od 1 do kilku miesięcy


15. Czy po urazie poszedłeś/aś do lekarza?
b) nie

21. Czy sam/a próbowałeś/aś wyleczyć kontuzje?
a) tak

22. Jeśli tak to w jaki sposób?
Robiłem przerwę od siłki tak z 2 tygodni do miesiąca i w tym czasie smarowałem kontuzjowane miejsce żelem „altacet”

23. Po jakim czasie wróciłeś/aś do treningów?
od 2 tygodni do 2 miesiąca

24. Czy uszkodzenie (uszkodzenie to konsekwencja urazu) miało wpływ na Twoją psychikę?
a) tak

25. Czy po uszkodzeniu doświadczyłeś poniższych emocji/stanów (wybierz jedną lub kilka odpowiedzi).
b) żal
c) zdenerwowanie
d) gniew

26. Czy według Ciebie rehabilitacja ma pozytywny wpływ na poprawę
funkcji uszkodzonych struktur narządu ruchu?
c) nie mam zdania

27. Czy według Ciebie brak leczenia i rehabilitacja może prowadzić do
poważnych powikłań ze strony układu ruchu?
a) tak, ale zależy od tego jak silny jest uraz

28. Czy rehabilitacja ma jakieś znaczenie w leczeniu powikłań po urazie?
a) tak

29. Czy doznane uszkodzenia mogą rzutować na jakość życia człowieka?
a) tak

30. Czy podczas treningu dochodzi do mikrourazów?
b) nadciągnięcia -> chyba naciągnięcia

Zna ktos stronke z obrazkami gdzie jeste pokaz cwiczen i błedy jakie wykonuje sie podczzas ich wykonywania??

potrzebuje jeszcze z 25 ankiet na cito
na dzis wieczór prosze bardzo

1. Płeć:
b) mężczyzna

2. Wiek:18

3. Co według Ciebie oznacza "uraz"?
Uszkodzenie ciała, uraz mechaniczny, zmniejszona sprawność ruchów

4. Jak długo uprawiasz kulturystykę?
c) 3 - 4 lata

5. Jak często trenujesz w sezonie letnim?
c) 3 razy w tygodniu

6. Jak często trenujesz zimą?
c) 3 razy w tygodniu


7. Kulturystykę trenuje:
a) amatorsko - dla przyjemności


8. Czy stosujesz lub stosowałeś?
a) odżywki

9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką?
b) nie ( proszę przejść do pyt 30)

30. Czy podczas treningu dochodzi do mikrourazów?
a) stłuczenia

1. Płeć:
b) mężczyzna

2. Wiek: 16
3. Co według Ciebie oznacza "uraz"?
.uszkodzenie tkanki, narządu lub większego obszaru ciała przez działanie czynnika mechanicznego, termicznego, chemicznego, elektrycznego, itp

4. Jak długo uprawiasz kulturystykę?
b) 1 - 2 lata

5. Jak często trenujesz w sezonie letnim?
c) 3 razy w tygodniu

6. Jak często trenujesz zimą?
d) 3 razy w tygodniu


7. Kulturystykę trenuje:
a) amatorsko - dla przyjemności

8. Czy stosujesz lub stosowałeś?
a) odżywki

9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką?
a) tak

10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego
wyboru.
a) nadgarstek
c) bark

11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie
wielokrotnego wyboru.
a) brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem
h) wcześniejszy uraz w tym samym miejscu
12. Jak często występowały u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu
uprawiania przez Ciebie kulturystyki?
2 razy

13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu?
b) nie - przejdź do pytania nr 15

15. Czy po urazie poszedłeś/aś do lekarza?
b) nie

21. Czy sam/a próbowałeś/aś wyleczyć kontuzje?
a) tak

22. Jeśli tak to w jaki sposób?
..Maść rozgrzewające
..Usztywnaicze na nadgarstek

23. Po jakim czasie wróciłeś/aś do treningów?
..Nie robiłem przerw ( nadgarstki bolą mnei cał czass , bez wzgledu czy cwicze czy nie

24. Czy uszkodzenie (uszkodzenie to konsekwencja urazu) miało wpływ na Twoją psychikę?
a) tak

25. Czy po uszkodzeniu doświadczyłeś poniższych emocji/stanów (wybierz jedną lub kilka odpowiedzi).
a) lęk
b) żal
c) zdenerwowanie

26. Czy według Ciebie rehabilitacja ma pozytywny wpływ na poprawę
funkcji uszkodzonych struktur narządu ruchu?
a) tak

27. Czy według Ciebie brak leczenia i rehabilitacja może prowadzić do
poważnych powikłań ze strony układu ruchu?
c) nie mam zdania

28. Czy rehabilitacja ma jakieś znaczenie w leczeniu powikłań po urazie?
a) tak

29. Czy doznane uszkodzenia mogą rzutować na jakość życia człowieka?
a) tak

30. Czy podczas treningu dochodzi do mikrourazów?
b) nadciągnięcia
c) naderwania

1. Płeć:
b) mężczyzna

2. Wiek:
45

3. Co według Ciebie oznacza "uraz"?
ból uniemożliwiający prawidłowe funkcjonowanie

4. Jak długo uprawiasz kulturystykę?
c) 3 - 4 lata

5. Jak często trenujesz w sezonie letnim?
c) 3 razy w tygodniu

6. Jak często trenujesz zimą?
c) 3 razy w tygodniu

7. Kulturystykę trenuje:
a) amatorsko - dla przyjemności

8. Czy stosujesz lub stosowałeś?
a) odżywki

9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką?
a) tak

10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego
wyboru.
c) bark
h) mięsień

11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie
wielokrotnego wyboru.
a) brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem
h) wcześniejszy uraz w tym samym miejscu

12. Jak często występowały u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu
uprawiania przez Ciebie kulturystyki?
b) 2 razy

13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu?
b) nie - przejdź do pytania nr 15

14. Jeśli tak to po jakim czasie?


15. Czy po urazie poszedłeś/aś do lekarza?
b) nie

16. Jakie było rozpoznanie lekarza?


17. Jakie badania diagnostyczne zostały wykonane?
Pytanie wielokrotnego wyboru

18. Jakie postępowanie usprawniające zostało przepisane przez lekarza?
Pytanie wielokrotnego wyboru.

19. Czy spełniłeś wszystkie zalecenia lekarza i czy rehabilitacja
przebiegła do końca?

20. Jeśli nie jaki był tego powód?
..

21. Czy sam/a próbowałeś/aś wyleczyć kontuzje?
a) tak

22. Jeśli tak to w jaki sposób?
maści rozgrzewające, odpoczynek

23. Po jakim czasie wróciłeś/aś do treningów?
4 tygodnie

24. Czy uszkodzenie (uszkodzenie to konsekwencja urazu) miało wpływ na Twoją psychikę?
b) nie - przejdź do pyt 26

25. Czy po uszkodzeniu doświadczyłeś poniższych emocji/stanów (wybierz jedną lub kilka odpowiedzi)
k) żaden z powyższych mnie nie dotyczy

26. Czy według Ciebie rehabilitacja ma pozytywny wpływ na poprawę
funkcji uszkodzonych struktur narządu ruchu?
a) tak

27. Czy według Ciebie brak leczenia i rehabilitacja może prowadzić do
poważnych powikłań ze strony układu ruchu?
c) nie mam zdania




28. Czy rehabilitacja ma jakieś znaczenie w leczeniu powikłań po urazie?
a) tak

29. Czy doznane uszkodzenia mogą rzutować na jakość życia człowieka?
a) tak

30. Czy podczas treningu dochodzi do mikrourazów?
a) stłuczenia
b) nadciągnięcia
c) naderwania
d) rany/skaleczenia
e) inne: wylewy podskórne, obrzęki, blokady, bóle mięśniowe, stany zapalne

______________

dziekuje bardzo tym co poścwiecili mi troche czasu... reszta ma mnie w dupie??