Trening klatki piersiowej

Witam, jestem zupełnym nowicjuszem w temacie. Od 3 dni zgodnie z zaleceniami rozpocząłem dietę na masę. Nie mam jednak jeszcze konkretnego planu treningów i nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Wiem jednak, że muszę już zacząć działać. Zależy mi głównie na rozbudowie mięśni klatki piersiowej. Co sądzicie o takim treningu:

dzień 1-barki, klatka, brzuch
dzień 2-nogi
dzień 3-barki, klatka, brzuch
dzień 4-nogi

Ćwiczenia co 2 dni, w tym zestaw (barki, klatka, brzuch) zdecydowanie bardziej intensywnie np. 10 serii po 6 powtórzeń. Nie wiem czy w ogóle dobrze ułożyłem ten trening i nie wiem czy pasuje do mojej diety na masę. Wszelkie poprawki mile widziane.

Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

nikt nie przygotuje za/dla ciebie nowego planu

poczytaj posty podwieszone, jak ulozyc plan silowy

pozdro

Wiem o tym, dlatego zrobiłem ten który jest w pierwszym poście. Szukałem na forum, ale szczerze powiedziawszy skrypt jest zupełnie inni niż na innych forach i nie bardzo umiem się tu połapać. Pytanie czy ten trening może być?

nie moze byc.

tu masz , czytaj ! https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html