Lekka dieta redukcyjna do oceny

ogółem to po twoich narzekaniach w dopingu myślałem, że jesteś bardziej zlany ale na tej fotce wyglądasz "za***iście" odstaw nabiał sód itd. zwal wodę troszkę fatu i na lato będzie maskara a potem dalej dokładaj mięcha bo gen nie jest zły chłopie! mówię Ci

powodzenia : )

Wiedz, że nadmiar wielonienasyconych też jest szkodliwy.

i nie eliminuj tłuszczy nasyconych, są bardzo ok zresztą o czym pisał koniu, ja widzę od razu poprawę libido jak zjem nawet parę jaj

zgadza się nawet tłustsze mięsko będzie równie dobre

Hakla chyba coś pomylileś bo ja od baardzo długiego czasu nie mam nic wspólnego z dopingiem.

mówisz o odstawieniu nabialu, czyli co 200g bialego sera na noc odpada ?

to może zaopatrze sie wtedy jeszcze w jakieś bialko bardziej na noc, np. matrix z syntraxa i bede to pil na noc, bo obecnie mam syngexa jeszcze.

No to wygląda na to, że ty inny squrwiel

na noc możesz zjeść kuraczaka równie dobrze albo białka jaj albo jakiekolwiek mięso : )

no taa, bo ja pisany przez 3-ke ;)

kiedyś tam troche jadlem tych superdrolów, m-drolów itd. ale to bylo dawno temu i wazylem 97 kg :D

każde źródło białka będzie dobre byle było pełnowartościowe

hmmm, zobaczymy, dojem do konca tygodnia zapas twarogu z lodówki i potem sie coś wymyśli

albo jakiś sernik zrobie

troche dużo mięsa wyjdzie ale w sumie w lato jadlem 1kg piersi/ ed ;)

nie zapominaj też o rybach