Mam pytanie, czy istnieje mozliwość zredukowania brzucha ( całkiem nieżle rozrosła mi się opona wokoło pasa) i jednocznej rozbudowy masy innych mięsni? Czy też najpierw będę musiał zredukować brzuch a dopiero póżniej mógł popracować nad masą?
...
Napisał(a)
Witam
Mam pytanie, czy istnieje mozliwość zredukowania brzucha ( całkiem nieżle rozrosła mi się opona wokoło pasa) i jednocznej rozbudowy masy innych mięsni? Czy też najpierw będę musiał zredukować brzuch a dopiero póżniej mógł popracować nad masą?
Mam pytanie, czy istnieje mozliwość zredukowania brzucha ( całkiem nieżle rozrosła mi się opona wokoło pasa) i jednocznej rozbudowy masy innych mięsni? Czy też najpierw będę musiał zredukować brzuch a dopiero póżniej mógł popracować nad masą?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli dopiero zaczynasz treningi to jest możliwość redukcji tkanki i budowy masy mięśniowej.
1 Dieta
2 Trening Siłowy
3 Trening aerobowy
1 Dieta
2 Trening Siłowy
3 Trening aerobowy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
siłownia 3 razy w tygodniu 60-90 min aeroby bieganie możesz zacząć 20 min dziennie co tydzień dodawaj 5 minut
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ok spoko, dzięki za radę. Biegania jednak wolałbym unikać, wydaje mi się że za bardzo obciąża kolana. Może wioślarz zamiast biegów?
P.S. Jak myślisz czy w dni w ktorych nie trenuje na siłce moge smiało przeznaczyć na joge?
Zmieniony przez - oguri w dniu 2010-05-26 20:25:55
P.S. Jak myślisz czy w dni w ktorych nie trenuje na siłce moge smiało przeznaczyć na joge?
Zmieniony przez - oguri w dniu 2010-05-26 20:25:55
...
Napisał(a)
No jak masz sporą masę to podczas biegu mogą stawy być obciążone, możesz jeździć na rowerze ale to trochę więcej ponieważ mniej męczy tak od 35-40 min zaczynać lub ile możesz. Możesz również spróbować tabaty jednego z użytkowników sfd
https://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html
Możesz spokojnie joge trenowac
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-05-26 22:41:43
https://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html
Możesz spokojnie joge trenowac
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-05-26 22:41:43
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jeszcze tylko jedno pytanie o którym zapomniałem. Czy dieta powinna być nastawiona tylko w jednym, kierunku ( np. budowa masy ) czy też powinna być mieszana ( w jeden dzień budujemy mase w inny zrzucamy sadło )? PZDR.
Zmieniony przez - oguri w dniu 2010-05-27 06:25:57
Zmieniony przez - oguri w dniu 2010-05-27 06:25:57
...
Napisał(a)
Jeśli dopiero zaczynasz trenować to możesz pogodzić budowe masy z redukcją później już będzie trudniej albo masa albo redukcja
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
W tych linkach na samej górze takie pogrubione tematy poczytaj sporo się dowiesz.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
W tych linkach na samej górze takie pogrubione tematy poczytaj sporo się dowiesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły