Proszę o pomoc! Trening na rzeźbe

Witam!

Wyglądam tak:

http://img266.imageshack.us/i/18037427.jpg/

http://img249.imageshack.us/i/67633564.jpg/

I tutaj zaczyna się mój problem. Jak widać trochę ze mnie grubasek:D Lecz staram się myśleć pozytywnie że "przerobię to" na mięśnie. Chciałbym was poprosić o ułożenie dla mnie planu na rzeźbę. Ogólnie ćwiczę 4ty miesiąc i 2gi dzień na monohydracie kreatyny. Wszelkie ćwiczenia wykonuję w domu, a o to moja "siłownia":

http://img691.imageshack.us/i/p5250626.jpg/

http://img85.imageshack.us/i/p5250627.jpg/

Z góry dziękuję i proszę o porady:)

sorry złe linki...
Wygląd:

http://yfrog.com/j7p5250626j

http://yfrog.com/6x67633564j

Sprzęt:

http://yfrog.com/j7p5250626j

http://yfrog.com/2dp5250627j

(Niestety nie mam prostej sztangi, lecz postaram się załatwić/kupić)

Omg znów mnie się linki namieszały... 1szy link do mojego wyglądu:
http://yfrog.com/6p82030379j