...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
carbo ew nadałoby się ewentualnie przy dłuższych dystansach czy maratonach. Skoro już masz dawaj jak kolega pisze,
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Bo nie zjem 2 woreczkow ryzu zeby podbic wegle, wiec myslalem zeby wypic wegle po treningu. Bialko przed i po to jest piers z kurczaka, nie chce jesc na obiad bialka w proszku
...
Napisał(a)
skoro nie dasz rady możesz pić, ale starałbym sie powoli zwiększać bilans nic na siłe
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czyli mowisz, ze zamiast carbo zwiekszyc powiedzmy ze 100 na 150 przed i po treningu. Sadze, ze zmieszcze tyle.
Na diecie na mase, przykladowo mam zapotrzebowanie 3000kcal i z diety mi wynika 3000kcal. To co podbic na mase? Wegle? i bialko?
Zmieniony przez - krzych095 w dniu 2010-05-25 17:51:47
Na diecie na mase, przykladowo mam zapotrzebowanie 3000kcal i z diety mi wynika 3000kcal. To co podbic na mase? Wegle? i bialko?
Zmieniony przez - krzych095 w dniu 2010-05-25 17:51:47
...
Napisał(a)
mozesz zaczac 125g przed i 125g po
czym podbic? to zalezy, jesli masz juz w diecie duzo wegli to tluszczami, a jak zaczynasz z niskiego poziomu ww to podbij węgle, musisz sprawdzic po czym sie bedziesz lepiej czuł i jak bedzie organizm reagował
pzodr
czym podbic? to zalezy, jesli masz juz w diecie duzo wegli to tluszczami, a jak zaczynasz z niskiego poziomu ww to podbij węgle, musisz sprawdzic po czym sie bedziesz lepiej czuł i jak bedzie organizm reagował
pzodr
...
Napisał(a)
najprościej będzie podbić kalorycznośc tłuszczem jeśli nie możesz zmieścić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Tluszczem mi ciezko, bo nie wiem co jesc. A ryz, kasze zawsze zjesc moge na milion roznych sposobow.
...
Napisał(a)
oliwe orzechy olej lniany tłustsze mięsa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Boje sie, ze sie zaleje. Mam troszke brzuszka do spalenia. Czy cos sie stanie jesli zmieszcze wiecej Wegli i nimy podbije kcal? czy te tluszcze tak bardzo
Poprzedni temat
Szkolenie: żywienie i suplementacja w sporcie
Następny temat
podkręcenie metabolizmu
Polecane artykuły