Wybór Treningu pomoc ;))

Witam ;)

Mam problem z wyborem rodzaju treningu Czy FBW Czy jakis inny :) czytalem juz tematy podwieszone, ale dalej nie wiem

Waże 57 kg i potrzebuje nabrac masy, dieta jest. Co polecicie?
Planuje 3x w tyg silownia czasami jeszcze sobota, a tak to 2x basen albo areo.

FBW bedzie git jak na 3 dni treningowe

Skoro poczatkujący to ACT ale załóżmy ze juz masz to za sobą.

FBW będzie najlepszym rozwiązaniem,
polecam wersję by georgu

pozdr.