miesnie brzucha

Te wnosy chcialem zamienic na takie gdzie jestem nad ziemia oparty plecami i podnosze nogi do klatki, to zle?
Oparty plecami, tzn o ścianę? Teraz to ja nie rozumiem Robisz wznosy. I leżysz na plecach, czy wisisz (lub jesteś w innej pozycji gdzie tułów jest pionowo)tak że plecami oparty jesteś o ścianę?

chodzilo ci ze nalezy robic tak zeby podnosic brzuch z kregoslupem prosty tak? zeby nie robic takiego garba? dobrze zrozumialem?
Zrozmiałeś dokładnie na odwrót

jest tak przyrzad na ktory sie wchodzi i plecy sa tam oparte i podnosimy nogi do klaty, nie wiem jak mam to wytlumaczyc.

Hm no zrozumialem na odwrot bo tak mi sie wydawalo poprawnie, czyli wg ciebie nalezy robic brzuszki itp z takim garbem? Wg mnie nalezy przy robieniu brzuszka,wznosu jakiegos docisnal ledzwie zeby dotknely podloza i podnosic brzuch razem z gorna czescia tulowia

Jeżeli kręgosłup lędźwiowy pozostaje na podłożu - mówimy o spięciach brzucha, a nie brzuszkach