Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5

Hej
czy ktoś z doświadczonych osób mógłby mi rozłożyc trening na 6 dni
chce przybrac na masie i sły w rękach ramionach
mam 14 lat
około 155cm wzrostu
waga 42 kg
Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63608

jak narazie WF, basen itp wystarcza

do sportow silowych wroc za kilka lat

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Grzywacz10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5

ale nie chce uprawaic sportów siłowych chce poprostu byc bardziej wysportowany

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63608

no to jak napisalem

mozesz dodac np pilke nozna itp

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-05-23 08:53:41

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prosze o pomoc

Następny temat

Beztłuszczowy przyrost masy

Polecane artykuły

Trening

Trening dla początkujących

Prosze o pomoc

Beztłuszczowy przyrost masy

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Jak poprawić funkcjonalność mięśni grzbietu oraz grubość pleców?