rozplanowany tydzień, pomóżcie :)

witam, a więc tak, ćwiczę splitem każda partia 2x w tygodniu , czyli poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Chcę zrzucić parę kg i tu pytanie, lepiej byłoby robić aeroby czy HIIT? Co lepiej będzie palić tkanke tłuszczową? I jeśli np. HIIT to w jakie dni robić?

z góry dzięki za odpowiedzi. Za konstruktywne odpowiedzi SOGI będą. pozdrawiam :)

mozesz dac aeroby zaraz po treningu tak z 20 min wtedy zapas glikogenu jest wyczerpany i pali sie tkanka tluszczowa.

do tego mozesz dorzucic HIIT w srode .

dzięki bardzo, tak zrobię. Masz SOGA antiself :)