coooler
idź spać
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
98
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787721
jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg to 3 maks 4 treningi w tygodniu Ci wystarczą
ułóż plan i wrzuć go tutaj
ułóż plan i wrzuć go tutaj
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
224
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3333
no pisze że nie chce mi się zbytnio ćwiczyć i ćwicze tak
poniedziałek-klatka
wtorek-biceps
środa-triceps
czwartke-barki
piątek-plecy
czy to jest dobry plan jeżeli nie to podajcie jakiś ?????
poniedziałek-klatka
wtorek-biceps
środa-triceps
czwartke-barki
piątek-plecy
czy to jest dobry plan jeżeli nie to podajcie jakiś ?????
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
