pytanie dotyczące L-karnityny

Witam mam takie pytanie, postanowiłam się wziąć za prawdziwe treningi i zakupiłam L-karnitynę. Dodam jeszcze tylko, że jestem na diecie i dotychczas stosowałam herbatki wspomagające odchudzanie. I tu sie pojawia pytanie czy orientuje się ktoś czy nie ma przeciwskazań aby stosować je razem?

Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 78

Wzrost: 176

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: 76

Obwód uda: 56

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: średnia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia domowe na brzuch, nogi, pośladki, codziennie ok 1-1.5h
teraz zaczynam pod okiem chłopaka ćwiczenia ze sztangą i hantlami

Odżywianie: dieta oparta na warzywach owocach, ryby, mięso drobiowe, pieczywo pełnoziarniste, nabiał

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: problemy z kręgosłupem (wysunięcie dysku- stąd brak aktywności typu bieganie, itp

Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak powyżej czyli ćwiczenia bardziej domowe ok 1h dziennie+ ćwiczenia ze sztangą, hantlami,
z chęcią dowiedziałabym się jakie mogę stosować ćwiczenia na mięsnie grzbietu, nie obciążając przy tym zanadto kręgosłupa

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Herbata Figura1

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: L-karnityna

Stosowane wcześniej diety: brak

Nie wiedziałem jak wpisać w swoich notatkach to wpisałem placebo wyrażniej widać, fajnie brzmi i wygląda w zapiskach

nie ma przeciwwskazań. Problemem jest tylko to ze herbatki "odchudzające" sa de facto przeczyszczającymi a L-karnityna nie działa odchudzająco

Mozesz cwiczyc kazde cwiczenie jakie wykonuje sie na silowniach pod warunkiem zachowania prawidlowej pozycji

no akurat jezeli chodzi o l-karnityne to bardziej zalezy mi na wspomaganiu przy cwiczeniach:) takze nie zalezy mi, zeby dzialala "odchudzająco", a co do przeczyszczających działań tych herbatek na moim organizmie chyba im nie wychodzi:) po prostu dzieki nim reguluje mi sie troche przemiana materii- wiesz o co chodzi:) bo z nią to mam odwieczny problem;/
dzięki za odpowiedz:)

reguluj dieta nie herbatka.
L-carnityna w niczym ci nie pomoze przy cwiczeniach rownie dobrze moglabys brac witC z takim samym efektem.
Ale kopiłaś to jesz...

no z tego co się o niej dowiadywałam z niejednego źródła pomaga spalać tłuszcz

L-carnityna w niczym nie pomaga ?

a już biorąc się za cytaty- funkcje:
L-karnityna spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu.

L-karnityna również bierze udział w usuwaniu z mitochondriów średnio- i krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, mających w nadmiarze działanie toksyczne. Zdolność L-karnityny do przyłączania grup acylowych pozwala na wypełnianie roli w procesach detoksykacyjnych.

Inne funkcje L-karnityny to:

* transport z peroksysomów produktów utleniania kwasów tłuszczowych o bardzo długim łańcuchu do mitochondriów
* utrzymanie w komórkach odpowiedniego stosunku acetylo-CoA do CoA
* donor grup acetylowych w biosyntezie neuroprzekaźnika – acetylocholiny.

działanie l-karnityny było już wiele razy obalane przez różne badania. Ostatnie jakie czytałem, mówiły, że dawki mające mieć jakikolwiek widoczny wpływ zaczynają się od 4g dziennie

pozdr.

ok no dzieki za odpowiedzi... ale jak juz mam to bede brac zobaczymy na ile mi pomoze, a jak nie pomoze to przeciez nie zaszkodzi:) pozdrawiam:)

Zadałem pytanie, bo ja uważam,że karnityna działa i mam na to dowody. Wiecie jak to jest z suplementami panuje duży chaos,sprzeczne informacje na ten sam temat, co chwile jakieś badania, które potwierdzają lub zaprzeczają działanie.

A dokładniej?