Trening na worku poczatkujacy.

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 1922

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

drjoint200

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 370

Witam wszystkich. Chciałbym prosić o jakieś rady dotyczące planu treningu i sposobów treningu na worku bokserskim. Mam już doświadczenie w sportach walki, posiadam wyrobioną technikę.

"Siła to nie tylko ogromne mięśnie, odpowiednie nastawienie psychiczne to też siła..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kwiatulaBa

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3089 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14286

Doświadczenie tzn?

http://www.youtube.com/watch?v=SIKLMfbq6FA

Pawełek

...

ma-karon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1487 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9419

na jak "już umiesz" to w czym problem? zakładam że tarczowałeś z kimś więc rób to co umiesz. tylko że na worku.

Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-05-20 22:31:30

Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów-S.Lem
Ale nie można im o tym mówić - szczególnie na SFD :)

...

kondek

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41203

jeśli nie wiesz co robić na worku tzn że jeszcze za mało umiesz.

http://www.sfd.pl/Trening_Siłowy_pod_MMA_by_Kondek-t430838.html

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

Powtarzaj na worku techniki które uczysz się na treningach. Rób też cwiczenia na wytrzymałosc ktore Ci trener pokazywał.
Jaki staż masz??

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Nikolaj030

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8766

jak to ma być typowy trening "workowy" to rób sobie skakankę x2 walkę z cieniem x2 z 12x worek , ćwiczenia parterowe (gimnastyka) , rozciąganie i schłodzenie czas rund zmieniaj co trening aby były lepsze efekty np raz 2min raz 3min
jak czegoś nie zrozumiałeś tzn że jeszcze masz małe doświadczenie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat