Dzienniczek Treningowy - Mikoss - 400m

Sobota 15.05.2010
Pierwszy start 400m - Krasnystaw, jednak dosc przecietnie mi poszlo. Pobieglem 53.07. Napewno jestem w stanie pobiec duzo lepiej. Po pierwsze lezy u mnie start musialem potem nadrabiac(dobieglem drugi) a bylem na koncu gdzies po 200m, po drugie przeziebiony bieglem i troche ciezko bylo i dwa dni wczesniej biegalem na rejonowej sztafecie 4x400m chociaz tam dosc luzno wygralismy. Kolejny start w srode w Zamosciu, ale dzien wczesniej mam wojewodztwo 4x400m... No i troche stawial wiatr na ostatniej prostej dzis... Ale wierze ze sie poprawie

Witam Mikoss;)Mam 19 lat trenuje 400m 1,5 roku treningi mam prawie codziennie ale osttanio czuje że słabne pogorszyłem się o 2 sekundy na 400m możesz mi coś doradzic co może być przyczyna ?????

Moze poprostu czasami trzeba troche odpuscic, jesli jestes przetrenowany to odpoczynek da ci wiecej anizeli jakikolwiek trening.

No właśnie tez tak myśle kolego ale mam cholernego pecha bo w piatek nastepne zawody i nie wiem co teraz mam robić czy wogóle nie trenować czy może jakies rozbieganie;)A w ogóle to musze Ci powiedzieć że pogorszyłem sie na 400m bo czułem że bardzo mi spadła szybkośc cały dystans przebiegłem w miare równym tempe wiadome że ostatniej seteki nie da sie przebiec równo ale nie scioła mnie i trzymałem to tempo, przez zime dużo trenowałem tepówki jak myslisz przycza jest brak zybkości czy może przetrenowanie???;(

Sroda 19.05.2010
Mistrzostwa Wojewodztwa LZS - Zamosc.
400m - 52.64 i jest trzecia klasa. Zadowolony jestem ze startu gdyz dzien wczesniej biegalem na woj w szkolnej sztafecie 4x400m w ktorej zajelismy drugie miejsce i 10czerwca jedziemy na ogolnopolskie zawody do Lodzi:) Dzis oprocz startu i 3msc wystartowalem w sztafecie 4x400m i tez 3msc zajelismy wiec jestem wypompowany po tych dwoch dniach
Gonzzo
musisz pogadac o tym z trenerem bo on widzi co z toba nie tak i bedzie wiedzial co ci doradzic

A powiedz mi czy jeśli zrobiłem w środę siłownię wszystkich parti a szczególnie nogi mogło to wpłynać na wynik(miałem zakwasy z lekksza) w sobote na zawodach?

no to napewno, przed startami powinienes wg mnie ograniczyc silownie

Dzięki Mikoss;)ładny wynik zrobiłeś;)pzdr

Gonzzo myślę,że tydzień przed startem odpuść siłownie na dolne części ciała . Górę jeszcze możesz zrobić tylko nie za mocno :)

Dobra Dziękuje Lwp3;)